jueves, 31 de diciembre de 2009

Último día del año = San Silvestre vallecana

Predicción del tiempo (AEMET) para esta tarde: cielo nuboso, chubascos débiles a moderados, temperaturas entre 6 y 10 ºC, vientos moderados con rachas fuertes.

Predicción trotona (trotón Al): nos mojaremos, pasaremos frío y disfrutaremos de nuestra tercera san silvestre vallecana como siempre (o más), junto con una multitud de 29.000 corredores (aunque creo que más de uno se echará atrás por la lluvia...). Sin objetivos de tiempo, pero pensando que salimos de un cajón más adelante (<52', por primera vez saldremos en la primera oleada de corredores) y suponiendo que haremos algo menos que el año pasado (54').

¡A disfrutar!

lunes, 28 de diciembre de 2009

El maldito virus maligno

Conocedores de mi espíritu científico y mi búsqueda insaciable de la sabiduría, no os sorprenderá que he conseguido obtener de los archivos no clasificados de la agencia estadounidense del medicamento (FDA) esta imagen del virus maligno que este fin de semana atacó sin compasión, primero a María, luego a Susana y finalmente a Trotón Al.

De huésped en huésped, el virus fue mutando y mutando y mutando, llegando finalmente con el siguiente aspecto terrorífico en el delicado cuerpecillo de Trotón Al:
Por otra parte, dudo si el sujeto origen de la infección fue María, puesto que yo también estuve del lunes al miércoles con los mismos síntomas, por lo que me pregunto si no sería yo el foco, por otra parte, nada extraño con el cuerpo serrano que llevo gracias a estas fiestas navideñas.

Finalmente, adjunto pictograma extraído del prospecto del antiviral como resumen de las consecuencias de este maldito virus maligno:

Fin de semana en Salamanca (y la San Silvestre salmantina)

¡Menudo fin de semana hemos pasado en Salamanca! La excusa: correr la San Silvestre salmantina. La oportunidad: tener unos guías "profezionales" gratuitos (trotón Carlos y reportera María).

El fin de semana
Con la previsión de lluvia, frío y no sé qué catástrofes más, llegamos a Salamanca a la hora de comer. Hace frío, pero no es para tanto. Y el cielo está despejado.
Reportera María se pierde la comida porque aún está convaleciente de un "virus maligno". Nos abandona en manos de trotón Carlos que, no sé si por casualidad, acierta con el restaurante. Es justo que lo invitemos (aunque al final nos sale baratito).
Después, paseíto por Salamanca atendiendo las interesantes (¿medio inventadas?) explicaciones del guía (tal y como se puede apreciar en la imagen).

Como hemos comido muy ligerito (¡?), todos nos ponemos a salivar pensando en un chocolatito caliente (que ya va apretando el frío). Así no va a haber forma de correr mañana.

La carrera
Menos mal que la salida está prevista para las 12:30h, porque el día amanece "fresquito". Tras desayunar en el sitio recomendado por trotón Carlos (¿por qué no le hicimos caso a reportera María?) y vestirnos apropiadamente para la ocasión, nos vamos hacia la salida.
En esta carrera sí que tenemos reporteras: reportera María, reportera Maripepa y reportera Susana (además de animador Alberto). Por eso queda constancia de lo contentitos que estábamos antes de empezar a correr.

Obsérvese en la imagen quién es corredor "de verdad" y quién no... (pista: estudiar los logotipos de los cortavientos de cada uno... que no es lo mismo Kalenji que Nike...).

Entre unas cosas y otras, llegamos con el tiempo casi justo, encontramos a Pepe, calentamos un poquito y para cuando nos vamos a colocar en la salida hay tal cantidad de gente que nos quedamos un poco atrás.

Lo mejor de la carrera es el recorrido por el centro de Salamanca, incluído el paso por la Plaza Mayor, del que también queda constancia.


Reportera Maripepa no consiguió foto de trotón Teo. Si hay suerte, lo pillaría la reportera María. Debe ser cosa de la velocidad a la que pasamos juntos. Hay que fijarse en lo bien enfocada que está la foto de trotón Carlos y Pepe frente a la mía (seguro que reportera Maripepa tuvo todo el tiempo del mundo para prepararse mientras ellos se acercaban trotando, pero claro, con trotón Teo y conmigo seguro que casi ni nos vieron...).

Mucha mucha gente en la carrera. También muchos espectadores (cosa que siempre se agradece). Buen humor y algunos buenos disfraces. Y un poco de caos en la llegada.

Aunque los tiempos que hicimos sea lo de menos, aquí quedan para la posteridad (tiempos "brutos" -no había alfombra de salida- sobre aproximadamente 8,4km):
Trotón Carlos: 39'49"
Trotón Al: 45'32"
Trotón Teo: 49'23"

(y Pepe hizo 42'09")

Para comparar con otras y que tengamos una referencia, tras los ajustes (calculo unos 35" menos si fuera tiempo neto -yo hice por mi reloj algo menos de 45'- y lo ajusto a 10km) "habríamos" hecho aproximadamente los siguientes tiempos: Trotón Carlos unos 46'40"; Trotón Al: 53'30"; Trotón Teo: 58';(y Pepe 49'30"). Es decir, tiempos bastante "pobres" para lo que hacemos últimamente. Pero qué se puede esperar después de la comilona del día anterior.

La carrera en categoría masculina la ganó (una vez más) Rafael Iglesias con un tiempo de 25'17" (ya la ha ganado en 6 ocasiones: 2009, 2008, 2006, 2005, 2002 y 2000) . Podéis ver los comentarios de Rafa Iglesias sobre la san silvestre salmantina en su blog.

Tras la carrera
Después de pasar un poco de frío (no nos encontrábamos), duchita y de nuevo ¡a comer! Buen sitio, buena comida y buena compañía. Lástima que al final nos fuimos a Madrid antes de poder despedirnos adecuadamente de nuestros anfitriones. De todas formas, vino bien, porque llegué a Madrid un poco perjudicado (fiebre, diarrea, náuseas... el "virus maligno"). Si hubiera salido más tarde, el viaje habría sido un poco complicado.
¡Espero recuperarme antes de la san silvestre vallecana!
¡Y también espero vuestras propias crónicas y reportajes gráficos!
Abrazos y gracias a trotones y compañías.

viernes, 25 de diciembre de 2009

miércoles, 16 de diciembre de 2009

Mis imágenes del medio maratón de Granada '09

El reportaje gráfico prometido, aunque con un poco de retraso por problemas técnicos.

Media hora antes de la salida: hace frío... pero pantalones cortos y "monocapa", para que luego digan que los del sur... Empiezo a calentar.
Acaba de darse la salida: los corredores empiezan a moverse. Yo no estoy rezando, es que aún no se me han calentado las manos.

Km. 4: voy a buen ritmo, acabo de pasar por el primer avituallamiento (hubo bastantes y bien provistos) y recibo los ánimo de Maripepa. ¿Qué más se puede pedir?

Llegada (la he tomado prestada de gescon-chip).

Tras la llegada: cansado, sí, pero ¡reto superado!

Y de postre, un vídeo de mi llegada... He tenido la suerte de llegar justo por delante de los corredores del Grup Sanatori de Santa Pola (junto a los que corrí los últimos kilómetros).

Y con esto, pasamos la página del medio de Granada y a pensar en las próximas citas: la San Silvestre salmantina y unos días después la vallecana.

lunes, 14 de diciembre de 2009

Medio Maratón de Granada: otras crónicas y algunas imágenes

Algunas imágenes de muestra extraidas de la galería de fotos del medio maratón de Granada de ideal.es.

Primeros kilómetros. Como véis, hay muchos corredores (unos 1.500), pero no aglomeraciones

El corredor de mayor edad de esta edición del Medio Maratón: Don Manuel, 73 años, 1h55'... ¡Ahí está!

Por el Paseo del Salón... aún quedan unos 4 km y el cansancio se nota en el gesto de los corredores

Podéis leer la crónica de uno de los participantes en el Ideal. Este llegó antes que yo.

domingo, 13 de diciembre de 2009

Medio Maratón de Granada: la crónica de trotón Al

Casi recién llegado a Madrid, lo primero (después de dejar maletas y demás) es mirar las clasificaciones de la carrera y escribir la tan ansiada por los trotones crónica de la carrera.

Recogida de dorsales, calentamiento y salida

La salida está prevista para las 10 de la mañana, pero como quiero aparcar cerca y hay que recoger dorsal y chip llegamos tempranito. Llegamos (en plural) porque hoy me acompaña Maripepa... reportera trotona desplazada al lugar del evento.

Todo rápido y bien organizado: a las 9 estoy ya preparado (chip atado a la zapatilla y dorsal puesto, que Maripepa lo hace en segundos cuando yo suelo tardar varios minutos). Damos un paseito por los aseos, por la zona de salida y de llegada e identificamos lugares de referencia donde podrá verme Maripepa.

Calentamiento suave. Hace frío, como esperaba, pero nada de nubes en el cielo. Aún sigo dudando sobre la vestimenta. Al final me decido por un mixo: pantalón corto y camiseta de manga larga. ¿Los guantes y el gorro? Quince minutos antes de la salida decido que nome harán falta (un acierto, porque al final ni hizo tanto frío).

Salida sin aglomeraciones (para lo que estoy acostumbrado en Madrid), con zonas de salida "sugeridas" (me pongo por detrás del cartel de <1h45').

La carrera

Salgo a ritmo tranquilo: en el km.2 veo en mi conómetro 11'00". Buen ritmo. A seguir. Por el km.4 vuelvo a pasar por la salida y puedo saludar a Maripepa. Eso siempre ayuda. Paso junto al Museo de Ciencias. Me siento bien. Creo que voy a un ritmo bueno y cómodo. Al paso por el km.7 miro el cronómetro: 36'20"... ¿¡36'20"!? ¿Esto no es muy rápido para mí? Hago cálculos: entre 5'10" y 5'15"/km. Sí, muy rápido para lo que yo pensaba. Aunque no voy forzado, creo que debo seguir un ritmo más moderado. Van cayendo kilómetros y voy mirando el cronómetro: a partir de aquí mantengo un ritmo muy constante de 5'20"/km.

Km.10. Tenía como objetivo pasar en torno a los 55', pero hago 52'20". Si aguanto este ritmo tengo el 1h55' asegurado. De todas formas ahora toca sufrir durante unos cuantos kilómetros cuesta arriba. Pero en el 10,5 está mi "trotoncito" con su abuelo, y eso me da una nueva inyección de moral.

Las rampas arriba de estos kilómetros se van acumulando en las piernas. Aunque mantengo el ritmo (entre 5'20" y 5'30"/km) empiezo a sentirme cansado. Pero sé que si aguanto, a partir del km.14 el recorrido será más fácil.

Km.16. A poco más de 5 km de la meta paso por debajo de 1h25' ¿Puedo plantearme ir a por el 1h50'? Creo que no estoy en condiciones, pero en lugar de planteármelo, lo que hago es seguir adelante a mi ritmo y disfrutar del paso por el centro de Granada. Paso junto a la Facultad de Medicina (muchas horas de estudio allí), los Jardines del Triunfo, el Hospital Real, el Arco de Elvira... Recorrido por la Gran Vía, Reyes Católicos, Ángel Ganivet, Paseo del Salón... La primera vez que tengo la oportunidad de correr por estos lugares de mi tierra.

Los últimos kilómetros se me hacen muy largos, pero ya quedan pocos. Km.19 y 1h40'30". Se me escapa el 1h50': no puedo hacer los últimos 2 km y pico en menos de 10'. Pero está claro que el 1h55' lo tengo ampliamente superado. Entro en la pista del Núñez Blanca y aprieto un poco más para llegar en torno a 1h51' (según mi cronómetro). Finalmente se confirma: 1h51'05" tiempo neto. ¡Impresionante para lo que pensaba hacer!

La post-carrera

Tras el paso por la meta, la organización nos deja en una larga fila que se mueve muy lentamente porque van repasando y anotando todos los dorsales uno por uno. No importa; me viene bien recuperar un poco. Me siento muy cansado y me duelen las piernas. La verdad es que no me da tiempo ni a pensar que he superado ampliamente el objetivo que me había marcado.

Bebida abundante (la ha habido a lo largo de toda la carrera: agua, esponjas y trozos de naranja). Al final ha hecho falta, porque ha brillado el sol y no ha hecho el frío que se anunciaba: a la llegada, unos 14ºC.

Recojo la bolsa de corredor con más bebida y camiseta conmemorativa. Hago algunos estiramientos (me hacen falta) y busco a Maripepa y acompañantes, que están mucho más entusiasmados que yo (¿o yo estoy entusiasmado pero sin energía para demostrarlo?).

Después de la ducha ya he recibido un sms con el tiempo por parte de la organización (¡Bien por la agilidad de gescon-chip!). Tras la comida, 4 horitas de coche para volver a Madrid.

¡Objetivo superado! Los entrenamientos y esas fuerzas telúricas de las que habla Trotón Teo me han ayudado.

En los próximos días, añadiré un pequeño reportaje gráfico.

jueves, 10 de diciembre de 2009

Medio Maratón Ciudad de Granada: faltan 3 días


Cuenta atrás para mi segundo medio maratón. Esta semana toca hacer un par de entrenamientos suaves (carrera continua durante 45-50 min.). Hoy será mi última salida antes de irme a Granada el sábado por la mañana. Veremos cómo me siento, porque no tengo buena sensación (¿catarro?).

Ya se ha cerrado el periodo de inscripción con más de 1.600 inscritos (cifra similar a la del año pasado). A partir de las 17:00h. del sábado podré recoger dorsal y chip y el domingo saldré a trotar solito (sin la compañía de mis amigos trotones) a las 10:00h. El día será previsiblemente nublado y "fresquito" (unos 6-9ºC anuncian). A la llegada, un par de horas después (espero que algo menos de las 2h.) podré recoger una camiseta conmemorativa como la que aquí os enseño. Teniendo en cuenta que seré de los últimos en llegar, lo mismo las tallas que quedan son supergigantes o minis, pero es lo que tiene ser un trotón.

Cuando me haya recuperado un poco (y si todo ha salido medianamente bien), enviaré un "esemese" a los trotones, que seguro estarán muy preocupados por mi...

viernes, 4 de diciembre de 2009

27ª Medio Maratón Ciudad de Granada: empieza mi cuenta atrás

Poco más de una semana para mi segundo medio maratón, el de Granada. Aunque mis amigos trotones no me acompañen, seguro que "están deseando" saber algo más de esta carrera.

Recorrido y perfil
Aunque el recorrido estaba disponible desde hace tiempo en la web de la carrera (aquí), no consigo ver el perfil. Siendo Granada ciudad no especialmente llana, quería tener una idea, de forma que he hecho una aproximación con la herramienta que uso a veces (mapmyrun) y este es el resultado:
Hasta la mitad del recorrido, parece más o menos "llano" sin grandes subidas o bajadas. Después hay unos 3km de subida constante (desde una altura de 650m, la mínima del circuito, hasta 712m, la máxima altura). A partir de ahí la cosa se suaviza. Todo esto sin contar con las zanjas abiertas por media ciudad.

Inscripciones
A 5 días del cierre del periodo de inscripción se han superado los 1.000 inscritos. El máximo admitido es de 2.000, pero supongo que al final se llegará a cifras cercanas a las del año pasado (algo más de 1.600, cerca de 1.500 llegados). Nada que ver con el de Madrid ¿verdad? (unos 12.000 inscritos; cerca de 10.000 llegados). Esto me hace pensar que no habrá las aglomeraciones típicas de muchas carreras madrileñas. Creo que, incluso, voy a correr un poco solo, porque, de acuerdo al tiempo que espero hacer (algo menos de 2h) llegaré con los últimos 200 ó 300 corredores.

Ya os iré contando más cosas (y descontando los días que faltan). Hasta entonces ¿nos vemos el fin de semana para trotar o salís de puente?

martes, 1 de diciembre de 2009

Medio Maratón: se abre la inscripción para el de Madrid


Hoy martes día 1 de diciembre se abren las inscripciones para el X Medio Maratón de Madrid que se celebrará el 11 de abril de 2010.
Hasta el 17 de enero de 2010, el precio se mantiene en los 13 euros de los últimos años. Además, si lo hacemos con tarjeta IberCaja por Internet, tendremos un descuento de 3 euritos.
Todos queremos ¿verdad? Tenemos tiempo para pensarlo. Podemos hablar en algún rodaje o el fin de semana de Salamanca.