martes, 30 de noviembre de 2010

Oferta de Saucony

He recibido la siguiente oferta de Navidad de RosRunning (Majadahonda), que podría interesarle a los amantes de las Saucony (que alguno hay entre los trotones).

Saucony Progrid Triumph 7 (modelo tope de gama para pisada neutra) por 110,90€ (el PVP normal es de154,00€, que ya es, aunque en Bikila -de donde he extraido la imagen de la izquierda- las encuentras por 140,00€).

sábado, 27 de noviembre de 2010

Corriendo por Valdebebas


El domingo pasado inauguré un recorrido por el nuevo parque de Valdebebas, adyacente al barrio de Sanchinarro. Aunque aun no está totalmente finalizado, si están urbanizadas sus vías principales.
Hice un recorrido de 10 km y la novedad, la tranquilidad y las amplias zonas para correr me hicieron muy agradable el trayecto. Hoy por hoy no es la Casa de Campo pero estimo que en un par de años va a ser un entorno espectacular para correr cerca de casa.

Leer, leer, leer...

Porque para mejorar, no sólo hay que entrenar, también hay que aprender a entrenar mejor. Soy lector habitual de revistas de correr (sobre todo Corricolari, a la que estoy suscrito, y Runner's, que consulto en la biblioteca de mi barrio). También leo (y releo) libros divulgativos y especializados sobre atletismo y entrenamiento.

Mi última lectura (bueno, casi más que lectura, estudio detenido) es: Péronnet F y cols. Maratón. Equilibrio energético, alimentación y entrenamiento del correrdor de fondo. Barcelona: Inde, 2001.

viernes, 26 de noviembre de 2010

Maratón 2011 ¿cuál?

Desde el inicio de esta temporada, tengo claro mi principal objetivo: correr un maratón en 2011. Lo que aún no tenía tan claro era cuál elegiría. Se va acercando el momento de decidirse, ya que para los principales maratones de la primavera quedan 4-5 meses, el tiempo necesario para hacer un plan de entrenamiento específico.

sábado, 20 de noviembre de 2010

Zapatillas para Senegal estará presente en la Carrera Popular de Aranjuez

Como ya anunció Pepe (pero no está de más recordar), la iniciativa "Zapatillas para Senegal" estará presente en la XXVII Carrera Popular Villa de Aranjuez.

Podréis ver en la web de la carrera el logo de "Zapatillas para Senegal".

¡Acuérdate de llevar tus zapatillas de correr usadas! Se recogerán para enviarlas a niños y corredores de Senegal.

martes, 16 de noviembre de 2010

I CARRERA POPULAR DEL CORAZÓN


Buenas noches compañeros trotones.

El próximo sábado 11 de diciembre, tendrá lugar la I carrera popular del corazón, organizada por la Fundación Española del Corazón, con tres recorridos a través de la Casa de Campo, uno de 10 km, otro de de 4,5 y varias carreras infantiles de 800mts. El evento está patrocinado, entre otros, por Pfizer (los laboratorios de mi señora esposa) y por El Corte Inglés (mi empresa del alma), por lo que mi participación es obligatoria.

lunes, 15 de noviembre de 2010

II CARRERA SALUD URBANA O2 LAS ROZAS

Ayer domingo, se celebró en la dehesa de Navalcarbón de las Rozas la II Carrera de la Salud Urbana O2, y os preguntareis el por qué de esta crónica, es muy sencillos en ella participaron Ana y Alberto (no Trotón Al, sino mi Alberto).

Según Ana la carrera, que tenía un recorrido con continuas subidas y bajadas se hizo dura, aunque muy bonita y con un recorrido todo completo por tierra. El tiempo, en mi opinión, era ideal para correr, con unos 12º, nublado y con un poquitín de lluvia, de la agradable.

Nuevas zapas para esta temporada



Amigos Trotones, mis ya viejas Saucony ProGrid Hurricane 11 están al borde del colapso y solicitan a gritos el relevo. Siendo esto así, me he decidido a darles su merecido descanso tras casi un año de perfecto rendimiento.

martes, 9 de noviembre de 2010

La BBVA 2010

Más vale tarde que nunca, ¿no?.
Pues eso, como Miguel ya comentó, mañana la del domingo fría fría... y en camiseta técnica. Menos mal que el calor de los compañeros ayuda.
Llegamos a la Castellana sobre las 08:10 h. CJ, su colega Grego y yo. Nos dirigimos a por los chips y los recogemos rápidamente. Este año SÍ ha habido buena organización.

Carrera Popular Villa de Aranjuez

Sin tiempo para leer las crónicas de la BBVA (¿o será que aún no las han escrito los trotones perezosos?), me inscribo en la XXVII edición de la Carrera Popular Villa de Aranjuez (13 euritos...). Este 10km llano y dicen que de bello recorrido (en parte por el Jardín del Príncipe), tendrá lugar el 19 de diciembre de 2010, con salida a las 12:00h. en la Calle del Príncipe. Anuncian 3.700 dorsales a la venta por internet desde el 8 de noviembre.
¡Atención! En el primer día se han vendido unos 2.000. Con Pepe y Bay ya somos tres los trotones inscritos. ¿Y los demás? El que quiera correr esta carrera ¡que corra para inscribirse!

lunes, 8 de noviembre de 2010

Mi primer medio maratón de la temporada, el de Granada

Con un día de retraso, os relato mi segunda participación en el Medio Maratón de Granada.

Este año la carrera se ha celebrado en noviembre (el año pasado fue en diciembre), por lo que la he afrontado con un mes menos de entrenamientos. Sin embargo, tenía un aliciente adicional a los habituales: ha sido el primer medio que he corrido junto a mi amigo Migue.

Antes de la carrera, el amigo Migue y Trotón Al
El previo a la carrera, sin novedades dignas de mención. Llegamos con algo menos de tiempo del habitual, pero suficiente para una visita al aseo y calentar un poco. Migue saluda a unos cuantos conocidos suyos con los que comparte carreras por Granada. Yo, finalmente, no he podido coincidir con Belli (pero ya habrá otras oportunidades).

Salida con mayor aglomeración que el año pasado: cosa de las obras y de que había unos 300 ó 400 corredores más que el año pasado (cerca de 2.000). Entre la experiencia que había tenido Migue en el medio de Motril y que yo llegaba corto de entrenamiento, los dos nos lo tomamos con calma para disfrutar de la carrera. Pasamos por el km.5 en 27'30".

Migue va a buen ritmo, pero no se siente del todo bien. Aunque yo voy muy cómodo y creo que podría ir un poco más rápido, no tengo prisa: me he propuesto ir tranquilo hasta el km.10.

En el avituallamiento del km.9 me separo unos metros de Migue y, aunque voy ralentizando, veo que no me alcanza, de forma que al pasar por el control del km.10 (Camino de las Vacas: 55' casi justos, es decir, el segundo 5km en 27'30" de nuevo) me despido de él y empiezo a ir un poco más rápido.

Empieza la subida y empiezo a adelantar corredores. En el paso por La Chana tengo a parte de la familia animándome (¡gracias!), lo que siempre inyecta un punto más de velocidad. En los siguientes kilómetros, subiendo hacia la Avda. Puliana, continúo adelantando participantes con bastante facilidad. Eso también anima.

Km.15 en Ancha de Capuchinos por debajo de 1h22'. La subida ya ha pasado y yo sigo con más fuerzas que el año pasado. No es de extrañar, ya que he ido más tranquilo toda la primera mitad. El tercer 5km lo he hecho en menos de 27' a pesar de ser la parte más dura. Y ahora quedo lo más bonito: pasar junto al Hospital Real, Jardines del Triunfo y Arco de Elvira para desembocar en Gran Vía (¡qué pena que sólo hayan cerrado al tráfico una vía! en la otra tenemos que aguantar una larga fila de automóviles y sus respectivos conductores que no se muestran muy partidarios de los corredores...). ¡Impresionante correr por Reyes Católicos, Plaza del Carmen, Navas, Pza. Mariana Pineda, Carrera del Genil, Paseo del Salón...

Mientras corro por el centro de la ciudad, empiezo a hacer cálculos del tiempo que podría hacer. Ahora sí me marco un objetivo: bajar de 1h52' (no vaya a ser que los trotones más exigentes me echen la bronca después). El km.19 lo paso unos segundos por debajo del 1h42', por lo que sé que tendré que forzar un poco el ritmo. Así lo hago (y continúo adelantando corredores). No miro el paso por el km.20 (después calculo que fue 1h47'30" para hacer un cuarto 5km en 25'30"). Último esfuerzo y logro entrar por debajo de 1h52' (1h51'55", tiempo neto). Unos 6' después entra Migue, que, aunque no haya estado cerca de sus mejores tiempo, sí que ha logrado olvidarse de las malas sensaciones del medio de Motril.

Últimos metros antes de entrar en el polideportivo: se nota el cansancio (y las obras)
Últimos metros de Migue: más feliz que una lombriz

Tras la carrera, también noto más aglomeración que el año pasado en la recogida de la bolsa y la bebida.

Reposición de líquidos y estiramiento mientras busco a Migue y a reportera Maripepa (autora de las fotos que ilustran esta crónica, ¡gracias!). Me extraña que Migue no coja comida ni bebida y descubro la razón un rato después cuando nos despedimos con una cañita (tamaño tercio) con "tapita" (pedazo de bocata) junto al polideportivo. Buena forma también de agradecerle a reportera Maripepa que me haya acompañado una vez más y haya esperado pacientemente a mi llegada.

"Entonces ¿nos tomamos una cervecita para recuperarnos?"



Podemos resumir este primer medio de la temporada calificando mi participación como correcta (dentro de los objetivos), aunque no brillante. Habrá que seguir entrenando. Lo mejor de todo ha sido poder compartir carrera (y cerveza post-carrera) con Migue.

jueves, 4 de noviembre de 2010

Objetivos para la BBVA y el Medio Maratón de Granada

Mucha camiseta y mucho cambio de apariencia en el blog, pero ¿y los entrenamientos y las competiciones?

Este fin de semana la mayoría de los trotones os veréis en la carrera solidaria BBVA. ¿Cuáles son vuestros objetivos para la carrera? Espero ver a trotón Carlos en torno a su tiempo del año pasado (42') (si es que está entrenando). En cuanto a los demás, ya me diréis.

Yo correré el Medio Maratón de Granada junto a mi amigoMigue y espero coinicidir también con Belli. ¿Mi objetivo? Acercarme al tiempo que hice el año pasado (1h51'), aunque este año se ha adelantado un mes con respecto a la edición anterior y me pilla con menos entrenamiento.

Buena suerte a todos los trotones.

lunes, 1 de noviembre de 2010

Las camisetas del club de Trotones

Estimados Trotones, el pasado viernes Teo y quien suscribe estuvimos haciendo una aproximación a nuestra cuestión pendiente: la "operación camiseta trotona".
Una vez descartado (no sin ciertas pruebas de afectación y dolor) el diseño propuesto por Pepe, decidimos ir a lo tradicional: una buena camiseta técnica de running, con color llamativo y con una serigrafía propia ("tres trotones punto com", en un color que destaque sobre la camiseta).
Pues bien, primeramente fuimos al Decathlon, donde constatamos que ya sólo tienen camisetas de su propia marca (kalenji), con una oferta de colores muy limitada (rojo, gris, azul, blanca), con una calidad bastante baja muy parecida a las camisetas que nos regalan en las pruebas populares que corremos (tipo Madrid Corre X Madrid, CSIC...) y, eso sí, un precio óptimo: 5,95 €, a lo que habría que sumar la serigrafía (que creo recordar estaba en torno a los 12/15 €).

Como no nos convencía ni la calidad, ni los colores, ni la oferta de camisetas del Decthlon decidimos irnos al Corte Inglés de Sanchinarro. Allí la cosa cambiaba radicalmente, pues tenías para elegir camisetas técnicas de Under Armour, Nike, Asics y Boomerang. La oferta de colores también era mayor y, por descontado, el precio era en consonancia con lo anterior. Primeramente vimos unas camisetas de Under Armour de gran calidad, pero no nos convencía ni el precio (40 € + serigrafía) ni los colores (gris, rojo y azul, este último el más adecuado para nuestras pretensiones de "ser vistos" cuando corramos). Fuimos descartando también Asics y Boomerang por los colores. Finalmente encontramos una Nike de color amarillo fosforito (no es exactamente como la de la foto, pues la que vimos no lleva nada escrito en el pecho, pero en cualquier caso es muy parecida a esa), con tecnología DriFit, muy bien de precio (25 €) y que tenía unas tallas adecuadas (de hecho nos probamos la M de Under Armour y la M de Nike y, objetivamente, quedaba mucho mejor la de Nike). A esto habría que sumar la serigrafía.

Como conclusión, el próximo finde la comisión de camisetas tratará de quedar otra vez para ir al C.Inglés de Castellana, ver cuánto nos piden por la serigrafía (pues en Sanchinarro no lo podían hacer) y encargar las siguientes camisetas:
Pepe: L
Ana: S
Alberto: M
Mª José: S
Bay: XL
Miguel: L
Teo: XL
Susana: S
CJ: L
María: S
Carlos: S

Finalmente, comentamos también la posibilidad de que Alberto, si puede y le viene bien, pasase por Bikila a ver qué precios nos ofrecían y qué tipo de camiseta. Sería otro punto de comparación, que nunca viene mal. ¿Te parece bien, Al?.
Una vez que tengamos lo que nos aporte Al (si buenamente puede ser, insisto) tomaremos la decisión.
Seguiremos informando.

PD (09-11-2010): Os adjunto la propuesta que hace Pepe una vez que ha contactado con la tienda de Majadahonda: