lunes, 30 de julio de 2012

IV Cross de Linares: carrera serrana.

El domingo me levanté prontito, desayuné algo, me puse mi camiseta trotona llena de telarañas después de un año sin competir y salí más contento que nadie hacia Linares de Riofrío (a 7 kms. del pueblo donde tienen la casa mis padres). La mañana en la sierra ya se sabe: soleada y con temperatura agradable, en torno a 20º.
A las 09:35 h. estaba en el Ayuntamiento de Linares de Riofrío cogiendo mi dorsal. El ambiente estupendo, propio de estas carreras de pueblecito donde todo el mundo participa de una u otra forma. Allí entablo conversación con gente del Club de atletismo salmantino "Cazabaches", que son los organizadores.  Todo perfectamente organizado y muy bien atendido. Me explican el perfil de la carrera, me aconsejan prudencia con las fuerzas y, de paso, me tiran los tejos para ver a los Trotones en la media maratón que organizan en Salamanca en marzo/abril. Acepto el reto. Gente muy amable y abierta estos "Cazabaches".


martes, 24 de julio de 2012

IV Cross de Linares de Riofrío. Subida a la Honfría

Pues eso, que estoy hasta el gorro de la fascitis y, como hay que empezar poco a poco a coger algo de ritmillo, me he apuntado al IV Cross de Linares de Riofrío, que no es otra cosa que la subida a la Honfría, bosque situado en la Sierra de Linares compuesto principalmente por castaños, acebos y avellanos. Todo sombra para un domingo de julio en la Sierra salmantina.

domingo, 22 de julio de 2012

A 2 meses de los 100km

Dicen en la web de los 100km Madrid-Segovia que ¡las inscripciones ya se han agotado! ¿1000 inscripciones? ¿De dónde sale tanto loco?

Este loco que escribe, por su parte, mantiene una semana más los 5 días de entrenamiento y los kilómetros recorridos por encima de 60:

domingo, 15 de julio de 2012

Más kilómetros y más desnivel

Esta ha sido semana de aumento de kilometraje y de incluir más metros de desnivel aprovechando unos días libres en Salobreña (en la costa granadina). Probando a correr con calor (y humedad), con gorra y con la mochila de agua.

lunes, 9 de julio de 2012

Semana de pocos kilómetros y algunas novedades

Tras una semana en la que hago el mayor número de kilómetros entrenando hasta la fecha, llega una semana de pocos kilómetros (algo más de 30) obligado por viajes:
  • Martes: 10km a 5:45/km (¿cada vez más lento?).
  • Miércoles: 3km + 6km a 5:00/km + 1,5km.
  • Viernes: 10km a 5:25/km (¡ah! vale, no tan lento).
  • Domingo: sólo da tiempo a salir a caminar un rato (cerca de hora y media).
Pero la semana ha tenido otras novedades.

domingo, 1 de julio de 2012

Más de 65

Yo soy un corredor prudente, moderado. Entrené durante 4 años antes de atreverme a afrontar un maratón. Ni cuando preparaba el maratón entrené más de 4 días a la semana, normalmente entre 40 y 45km semanales. Un par de semanas superé apenas los 50km.

Ahora que quiero enfrentarme a una prueba de 100km, los entrenamientos cambian un poco, Son un poco más largos, un poco más lentos y un poco más frecuentes.