Para ser corredor, simplemente corro

Bernd Heinrich corriendo en 2002 las 50 millas
del Maine Track Club en Brunswick con 62 años

(...) when running a 10,000-meter or a marathon, you are operating a whole machine of an almost incalculable number of parts that are integrated, with no one part taking precedence over any of the others. You can't just increase one function and expect improved performance. (...) You have to improve all the systems at once to affect the whole. (...) Improving one part by a simple fix simply tranfers the limiting factor to the next link of a long chain. (...) Simply running to train for speed and endurance stresses all relevant points at once. That is, the necessary complexity and efficiency of running is achieved simply by running. (...) To become a runner, I just run" (Bernd Heinrich - "Why We Run: A Natural History")

Podría traducirse algo así (la traducción es propia, por lo que cualquier incorrección es únicamente atribuible a mi ignorancia):

(...) cuando se corre un 10000 o un maratón, se está poniendo en funcionamiento una máquina de un número casi incalculable de piezas que se integran, sin que una parte prevalezca sobre cualquiera de las otras. No se puede mejorar simplemente una función y esperar que mejore el rendimiento. (...) Hay que mejorar todos los sistemas a la vez para influir sobre el conjunto. (...) La mejora de una parte simplemente traslada el factor limitante al siguiente eslabón de una larga cadena. (...) Correr para entrenar la velocidad y la resistencia afecta a todos los puntos relevantes a la vez. Es decir, la complejidad y eficiencia de carrera se consigue simplemente corriendo. (...) Para ser corredor, simplemente corro."

La imagen de Bernd Heinrich corriendo la tomo prestada en esta ocasión del Lawrence Journal-World del 29 de diciembre de 2002 (http://www2.ljworld.com/news/2002/dec/29/biologist_fuels_passion/)

(Por mi parte, entrenamientos irregulares estos últimos días. Sin embargo, estando de acuerdo con Gonzalo, entreno el día de navidad: 13km estimulantes bajo la lluvia y junto al mar. Los hago en progresión, empezando a 5:30/km y terminando a 5:00/km, para completarlos en 1h10)