Mi resumen trotón del 2008 y mis retos del 2009

Empecé el año con la alegría de haber corrido mi primera carrera oficial: la San Silvestre. El primer escalón para alcanzar algún día el reto del maratón. Y con la inercia de esa alegría continué con el plan de entrenamiento que nos habíamos planteado tres o cuatro meses atrás.
Las carreras que he ido corriendo después no han sido más que buenas excusas para disfrutar en compañía de mis amigos trotones (sin ellos en alguna ocasión) y para mantener la motivación y la ilusión. En la Intercampus (marzo) hice por primera vez menos de 1h. en los 10 km. En el Memorial Padre Marcelino (abril, en Granada) bajé por primera vez de los 55' (53'02") y en la Liberty (junio) hice mi mejor tiempo hasta ahora: 51'55".
Después han venido unas cuantas en las que mis tiempos se han mantenido entre los 52 y los 55': en San Antonio de la Florida (junio) y a pesar de las cuestas, 53'19"; en la Perfecta (septiembre, primera de esta temporada), 54'49" y la extraña sensación de no haberme esforzado mucho; en la del CSIC (octubre), 52'57"; y en el Trofeo Akiles (diciembre), 52'27". Y vuelta a la San Silvestre (54'11").
Está claro que la progresión del 2008 no puede repetirse en 2009. Empezar el año siendo apenas capaz de terminar un 10km en 65' y terminarlo haciéndolo siempre por debajo de los 55' es haber ganado mucho, pero esta era la mejoría más fácil. Pasar de los 53'-54' a bajar de los 50' va a ser lo difícil, pero ahí está mi reto para el 2009: hacer 10km en menos de 50'. (Y de camino, salir en la próxima San Silvestre en la primera oleada de corredores).
Pero mi objetivo último sigue estando en correr algún día un maratón (¿quizás en 2010?). Por eso también tengo un reto de distancia para este año. Quiero que 2009 sea el año de mi primera media maratón. No sé si intentarlo antes del verano o dejarlo para el otoño.
Ahí están mis objetivos para el año, compañeros trotones. Alcanzables, pero retadores.
Y hablando de retadores, me parece a mí que el objetivo para 2009 de trotón Carlos es un poquito "blandito" ¿48' en 10km? Pero si eso lo haces corriendo para atrás... ¿No lo hiciste ya en el CSIC? Un poquito más de "coraje" ¿No te atreves con los 45' como objetivo? Si bajas de los 45' ya nadie te podría quitar el adjetivo de ALAZÁN aunque por motivos de trabajo tengas que hacer una pausa en los entrenamientos...
Abrazos

Primero de enero: me busco en la clasificación de la San Silvestre

Pregunta: ¿qué se puede hacer la primera mañana del año mientras se desayuna?
Respuesta: Buscar las clasificacioes de la San Silvestre en la web ... (obvio ¿qué otra cosa se puede hacer aparte de limpiar los restos de la cena y uvas de la noche?).

Como ya habíamos estimado gracias a cronómetros y demás dispositivos tecnológicos de trotón Teo, entramos juntos en la meta los dos trotones más trotones en 54'11" y 54'12". Lejos del objetivo de los 53' a pesar de haber pasado por el km.5 en 26'... Pero ya habrá carreras durante el año para seguir intentándolo.

Ambiente fenomenal, como el año anterior. Buena temperatura (para ser 31 de diciembre). Mucha menos aglomeración en el cajón del que hemos salido este año (<55').>

Tiempos aparte, ¡una más! Un año después hemos cubierto el recorrido en ¡12' menos! y hemos vuelto a disfrutar del ambiente, de la animación, de las luces navideñas de Madrid... ¿qué más se puede pedir?

¡Feliz 2009 para todos los trotones y compañía (y para todos los visitantes)!

Objetivo San Silvestre Vallecana 2008: ¡ por debajo de 53' !

Objetivo muy exigente y optimista, pero hay que poner el listón alto. Prometo aumentar la capacidad de sufrimiento, para lo cual cuento con la ayuda de Trotón Al - que espero me marque el ritmo y poder aguantarle - y la cantidad de público que se agolpa en las calles animando a todos los corredores. Quiero finalizar el año 2008 viendo un 52' aunque el pico sea 59".

Será muy difícil teniendo en cuenta que ando por los 54', que las últimas semanas no he entrenado lo suficiente y que me he saltado varias veces el programa de Trotón Al.

No obstante, voy a llevar una tablita en papel que me marque los tiempos acumulados que debo ir cumpliendo para alcanzar mi meta.

Km 1, 05'40" (5'40"/km) Km 6, 32'10" (5'15"/km)

Km 2, 11'10" (5'30"/km) Km 7, 37'25" (5'15"/km)

Km 3, 16'25" (5'15"/km) Km 8, 42'40" (5'15"/km)

Km 4, 21'40" (5'15"/km) Km 9, 47'55" (5'15"/km)

Km 5, 26'55" (5'15"/km) Km 10, 52'55" (5'00"/km)

Muuuy complicado va a ser el km 8 con la cuesta de la avenida de la Albufera a ese ritmo, pero... se intentará. No hay más que ver la foto de la San Silvestre del año pasado, desde donde salimos y desde donde saldremos este año, así que... ¡ ánimo !

Azahara estará en la meta, no se si en la Organización (se apuntó pero no le han confirmado nada) o como animadora, en cualquier caso será un aliciente más.

Por si nos despistamos unos de otros, quedamos en el punto de encuentro letra "G"; allí he quedado ya con Azahara.

Un abrazo y suerte, ¡ que el cuerpo nos acompañe !

... Y para despedir el 2008, la San Silvestre vallecana

Hace justo un año corrimos trotón Teo y yo nuestro primer 10km. Y como para tantos otros populares, nuestra primera carrera "oficial" fue la San Silvestre vallecana.

Desde entonces, hemos corrido unas cuantas populares de entre las más tradicionales (San Antonio de la Florida, CSIC, Akiles) y también algunas con algo menos de tradición, incluyendo la primera edición de un par de carreras (Liberty y Carrera Perfecta). Desde nuestros primeros 1h 06', ahora andamos por los 53'-54'.

Un año después nos enfrentamos a nuestra segunda San Silvestre con el "sueño" de bajar de los 53' (¿podríamos bajar de los 52'?) y con las ganas de volver a disfrutar del ambiente festivo de la carrera, de las luces navideñas, de las vistas de Madrid... Saldremos de un cajón con menos aglomeración y podremos correr con menos empujones (aunque muchedumbre habrá igualmente).

Predicción del tiempo para mañana: nublado, con probabilidad de lluvias débiles y una temperatura entre 7 y 11ºC. Nos queda por confirmar detalles logísticos y ... a correr!

Echaremos de menos a los trotones, alazanes y demás especímenes que no estarán con nosotros.

Y el primer día del año nos servirá para contar las experiencias y marcarnos objetivos para el 2009. El de trotón Carlos ya lo conocemos... volver a ser el que fue... alazán...

Abrazos

Adios al 2008...

Se acaba el año y no quiero terminarlo sin hacer algún comentario de "cierre". Así que vamos al tema:
1. Empezar a correr con TrotónTeo y TrotónAl ha sido una gozada. Gracias por hacerme hueco entre vosotros tan pronto y, además, con el cariño y la amabilidad con que lo habéis hecho.
2. Mis metas para el 2009 se centran en correr las carreras populares que me sean posibles y rebajar los 48 min. en los 10 kms.
3. Obviamente, buscaré el "abrigo" de los Trotones para alcanzar esos objetivos.
4. El objetivo último y más importante será, sin duda, recuperar la categoría de "Alazán", aunque no lo veo fácil por las reticencias de "algunos".
5. Desafortunadamente, acabo el 2008 sin conseguir entender por qué TrotónTeo sufre en los entrenamientos para conseguir llegar "a tope" a los Heidis, pasos de gigantes, skippins y demás. TrotónAl y yo seguiremos buscando la explicación...

Así que... suerte a los que corren la San Silvestre Madrileña y... seguiremos sudando juntos en el 2009.
Un fuerte abrazo para mis amigos Trotones