domingo, 9 de septiembre de 2012

Menos de 2 semanas para los 100

Recién llegado del entrenamiento de esta mañana (vuelta a la Casa de Campo con el amigo Pedro; ya echaba de menos un entrenamiento acompañado ¡gracias, Pedro!) anoto los últimos movimientos en la cuenta de kilómetros.

He vuelto a las semanas de 4 días de entrenamientos.


La última de agosto, 67km repartidos de la siguiente forma:

  • Martes: 12,5km por el monte con desnivel positivo acumulado de unos 550m
  • Jueves: 10km a 5:30/km
  • Sábado: 17,5km a 5:45/km y FC media de 139. ¡Bien!
  • Domingo: 27km a 5:40/km. ¡Cansado!
La primera de septiembre, poco más de 58km distribuidos de la siguiente forma:
  • Martes: 6km de ritmo controlado (4:55/km). Con calentamiento y vuelta a la calma, 10,5km.
  • Jueves: 10,5km a 5:20/km
  • Sábado: 20,5km a 5:45/km y FC media de 152 (¿porqué esa diferencia con el sábado anterior?)
  • Domingo: 17km a 5:50/km y FC media de 147.
En cuanto a la carrera, estoy ultimando detalles. Por ejemplo, ya tengo calculados tiempos de paso aproximado por diferentes puntos para los amigos que quieran ir a verme y apoyarme.

Por otro lado, estoy también acordando la colaboración con un proyecto solidario de forma que, quien quiera hacerlo, podrá apoyarme desde la distancia colaborando con este proyecto. En cuanto esté cerrado os informo (unos días antes de la carrera).

...Menos de 2 semanas...

3 comentarios:

  1. Me motiva mucho leer estos entrenos. El año que viene quiero estar ahí. Ahora queda leer esas crónicas que serán de victoria y satisfacción.

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    1. Estarás. Y espero poder repetir yo también!

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  2. Hola Troton, me preguntas que tiempo pienso hacer. No tengo ni idea, tengo claro lo que no debo hacer, no sobrepasar el ritmo medio de 5:30, de hay a menos, a 6' a 7' me da igual. Lo bonito de esto es lo que me he divertido en mis entrenos. Pero soy Lobo competitivo...
    Me quedo por estos parajes, Un saludo

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