Efectivamente, la primera semana de febrero nada ha tenido que ver con los entrenamientos irregulares de enero:- Martes: 50' de carrera continua a ritmo suave (cerca de 9km a 5:40/km)
- Miércoles: cambios de ritmo 8 x 1.000 a ¡4:45/km! con 1min de recuperación (con calentamiento y vuelta a la calma, cerca de 14km).
- Viernes: ritmo controlado 7km a 5:20/km (con calentamiento y vuelta a la calma, algo más de 11km).
- Domingo: rodaje largo de unos 19km a ritmo suave (5:40-5:45/km).
Me sigo preguntado a quién puede interesarle leer esto, pero total, ya cumple su función puesto que ¡a mí me gusta escribirlo!
"Trotamos, trotamos y luego lo contamos"
A mi me gusta leerlo, no te quepa duda. Entro casi todos los días al blog aunque un escriba nada por obligaciones o pereza.
ResponderEliminarEres un "profesional" dentro de los aficionados y el mes de febrero lo has empezado muy bien, si señor.
Yo apenas consigo hacer 30 kilómetros a la semana y de una forma bastante anárquica. Nada de ritmos controlados, ni series, ni rodajes largos...yo salgo, corro y vuelvo, y un día me salen 12 kms a 5:20, y otro 6 kms a 5:30.
Mucho me temo que el día del MAPOMA me tendrás que esperar un buen rato en la meta, ya sabes, cada uno recoge lo que siembra.
Un saludo.
Alberto, me parece que esto le interesa a más gente de lo que pensamos. Para empezar a todos los Trotones, que entramos diariamente para ver qué novedades hay, y después, otra mucha gente que comparte nuestra afición e ilusión por corretear por el mundo.
ResponderEliminarEnhorabuena por haber encontrado ritmo de entrenamiento. Yo, por el contrario, he tenido que aflojar un poco porque, sin una carrera próxima, no creo necesario darle tanta intensidad al entreno.
Pues eso, que tenemos que hacer mayor intención todos de escribir en "NUESTRO" blog.
Un saludo a todos.
Yo mismo debo una entrada contando como me fue en la carrera 2 Leguas Fuente de la Chopera.
ResponderEliminarTrorón Al, yo creo que tienes que ser consciente de que la autentica carrera de fondo no es MAPOMA, la carrera de fondo es el llevar el entrenamiento diario.
Yo personalmente veo que estás haciendo las cosas bien ya que tu objetivo es acabarlo.
Que barbaridad Al, en calidad y cantidad. ¡Que envidia sana me das! Vas por muy buen camino, bajarás de las 4 horas seguro.
ResponderEliminarPues a los que compartimos esta aficion nos gusta leer estas cosas de otros corredores.
ResponderEliminarUn saludo.
Gracias a todos por los comentarios y los ánimos.
ResponderEliminarTodo vuelve a su ser. Me alegro un montón. Arrasaremos en MAPOMA.
ResponderEliminarA mi si que me gusta. Me recuerda lo que debo hacer y no hago, jeje. Creeme, todos los entrenamientos que vais publicando los voy apuntando en una libreta y se agradece un monton la experiencia y los conociemmientos aportados. Otra cosa es que al final consiga ser constante. A ver si se me pega algo.
ResponderEliminarUn abrazo!!