Más de 65

Yo soy un corredor prudente, moderado. Entrené durante 4 años antes de atreverme a afrontar un maratón. Ni cuando preparaba el maratón entrené más de 4 días a la semana, normalmente entre 40 y 45km semanales. Un par de semanas superé apenas los 50km.

Ahora que quiero enfrentarme a una prueba de 100km, los entrenamientos cambian un poco, Son un poco más largos, un poco más lentos y un poco más frecuentes.

La semana que termino hoy queda resumida así:

• Martes: 10km a 5:40/km (debería hacer sido a 5:30, pero hacía con mucho calor a las 7:30h).
• Miércoles: repito entrenamiento; 10km a 5:40 (¡29ºC a las 7:30!).
• Viernes: 3km + 2 x 4000m (a 4:55-5:00/km con 3min rec.) + 1km.
• Sábado: 14km a 5:45/km y frecuencia cardiaca media de 147
• Domingo: 21km a 5:45/km y frecuencia cardiaca media de 147

En total, algo más de 67km. No es mucho, pero es la primera vez que hago más de 65km en una semana.

En las próximas, tengo pensado continuar haciendo entre 65 y 70km y aumentar hasta los 80km semanales durante agosto.