miércoles, 22 de agosto de 2012

Queda un mes para los 100km: revisión de materiales

Las últimas anotaciones han sido muy aburridas: simples revisiones de lo entrenado en la semana anterior. Aprovecho que hoy comienza el último mes antes de los 100km para revisar el material que usaré en la carrera.


Ropa
  • Camiseta "trotona" (naturalmente) de mangas cortas (Nike)
  • Mallas cortas (Kalenji)
  • Calcetines cortos (Nike Elite)
  • Gorra (Nike Daybreak). Adquirida para la ocasión. No solía usar gorra, pero en esta prueba voy a pasar varias horas al sol. Ya la he probado en varios entrenamientos largos. Me sigue gustando más ir sin nada en sobre la cabeza, pero no molesta. Durante los entrenamientos me la voy poniendo y quitando en función del sol que haya.
Además, por si fuese necesario, llevaré otro par de calcetines y otra camiseta por si tengo que cambiarme, junto con un cortavientos (Kalenji) para llevar en la última parte del recorrido, cuando se atraviesa el puerto de la Fuenfría.

Calzado
  • Tras haber aguantado 1.600km mis Brooks Adrenaline 11 necesitaban un recambio, sobre todo porque empezaba a notar molestias en las articulaciones. A finales de julio hice mi visita a Bikila y así, de paso, podía comentarles mis dudas acerca de llevar dos pares de zapatillas, unas de entrenamiento normal y otras de trail en la carrera. Naturalmente, conocían el recorrido y me comentaron que, en realidad, una zapatillas de trail no eran estrictamente necesarias, porque la mayor parte se corre por caminos y carreteras. Puesto que había un par de Brooks Adrenaline 11 en oferta (ya van por la versión 12) y a mi me habían ido bien, repetí sin dudarlo y estas serán mis zapatillas para los 100km.
Brooks Adrenaline 11

Otros materiales

  • Mochila de agua (Kalenji). La pequeña: 6l de capacidad (la mochila) y bolsa de agua de 2l. Se ajusta bien mediante una especia de chaleco que, además, tiene bolsillos de malla en los que pueden llevarse barritas o similar. Tiene una hebilla-silbato (y así me ahorro llevar silbato que es uno de los materiales que exige organización). Los entrenamientos largos los estoy haciendo siempre con esta mochila para acostumbrarme a llevarla. Al principio me molestaba un poco el bamboleo hasta que la he ido ajustando y la llevo mejor. Lo que no me resulta demasiado cómodo es beber a través del tubito mientras corro, puesto que hay que absorber con fuerza y pierdo un poco el ritmo de respiración. Es cuestión de beber aprovechando los tramos de andar.
Mochila de agua Kalenji
  • Frontal (3 Led Headlight Energizer). Uno de los materiales requeridos por la organización a partir de Cercedilla. Compré el que me recomendaron en la tienda: más de 10h de autonomía (eso es importante) y potencia para alumbrar unos 45m... ya veremos si eso es suficiente en medio de la noche en el puerto de la Fuenfría. Aún no he probado a correr con él. Tengo que hacer algún entrenamiento nocturno, aunque sea por un parque.

Frontal 3 Led Energizer
  • Luz intermitente (Micro linterna Sigma). La organización requiere un dispositivo de luz centelleante. Este de luz roja (se supone que con 50h de autonomía) lo podré usar también de luz de posición trasera. Aunque se vende en la sección de ciclismo, creo que puede adaptarse bien en la mochila de agua.
Micro linternas Sigma
  • Manta térmica o de supervivencia. No me gusta mucho cómo suena eso, pero la llevo.

2 comentarios:

  1. Tengo que reconocer que estoy mas nervioso que tú, el año que viene no me la pierdo. Estaré muy atento a tus crónicas.
    En cuanto al material, y puesto que yo me he estrellado dos veces consecutivas en el 100X24 (abandono en km 78 y km 54 respectivamente), me siento en la obligación de comentar dos cosillas:
    La gorra, a poco que salga el sol, es muy recomendable (y unas gafas de sol que te protejan del polvo y del susodicho astro rey, tambien).
    Yo añadiría un pequeño botiquín con cosas muy básicas: paracetamol, ibuprofeno y lo necesario para hacer una pequeña cura de una rozadura o ampolla.
    ...yyyyy se me olvidaba recordarte que aparte de la hidratación, que ya he visto que la tienes controlada, deberías llevar algún reconstituyente rápido, algo así como unos frutos secos, glucosa, barritas,gominolas, etc, lo que te guste.
    Un saludo amigo.

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  2. Gracias Bay! El botiquín no está preparado aún, pero lo tengo pensado. Y lo de la nutrición, también: glucosa, barritas, plátanos, frutos secos...

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