Ya vamos habituándonos a hacer algunos ejercicios de tobillos y multisaltos después de los rodajes largos del fin de semana. Es algo que hemos aprendido en los últimos meses. Conocemos algunos ejercicios (andar de puntillas, andar de talones, correr de puntera, skipping -cuando estaba en el colegio y lo hacíamos lo llamábamos simplemente correr elevando rodillas-, los "heidis" que tanta gracia nos hacen...), pero no está de más revisar la técnica correcta para llevarlos a cabo y conocer algún ejercicio más para incluirlo en nuestra rutina.
En la web de Runner's world, aparte de las explicaciones que se pueden encontrar en la sección de "Planes de entrenamiento" han incluido un vídeo de Rodrigo Gavela explicando brevemente cómo se hacen correctamente este tipo de ejercicios. Os dejo el enlace para que le echéis un vistazo (que no sé cómo colgarlo aquí...): "Así se fortalecen los tobillos".
Trotón Alberto
