Marzo: último mes de entrenamientos intensos antes de mi primer maratón

Concluyo el mes de febrero con la sensación de haber cumplido suficientemente con el plan de entrenamientos. Cuatro semanas con cuatro días de entrenamiento cada una en las que he hecho:

Quedada para la valla de la Casa de Campo

Amigos todos, comentando entre unos y otros ha surgido la propuesta de quedar el próximo domingo día 6 de marzo para hacernos la valla de la Casa de Campo. Se trata de un recorrido muy agradable, con alguna que otra cuestecita (aunque Teo con su peculiar sentido del humor se atreva a llamarlas Mortirolo, Tourmalet...) y un total de aproximadamente 14 ó 15 kms por donde nosotros solíamos hacerlo.

Camisetas "trotonas": las pedimos ¡ya!

Recibido el presupuesto final de Bikila y decidido el diseño de camiseta y letrero (que, ya os avisamos, será sorpresa hasta el último momento), vamos a hacer ya el pedido.

32 Carrera del Agua

Pues ya está en marcha la 32 Carrera del Agua, tal y como adelanté el viernes. Se celebra el domingo 20 de marzo, y tiene marcada la salida a las 09:00 h.
Por ahora Alberto y quien suscribe somos los inscritos, aunque creo que Marian también se va a inscribir esta noche.

Primavera de competiciones

Dos meses sin participar en ninguna carrera y al final se me juntan unas cuantas en Marzo y Abril. Este es mi calendario de competiciones para las próximas semanas:

Pero empiezo febrero mucho mejor

Efectivamente, la primera semana de febrero nada ha tenido que ver con los entrenamientos irregulares de enero:

• Martes: 50' de carrera continua a ritmo suave (cerca de 9km a 5:40/km)
• Miércoles: cambios de ritmo 8 x 1.000 a ¡4:45/km! con 1min de recuperación (con calentamiento y vuelta a la calma, cerca de 14km).
• Viernes: ritmo controlado 7km a 5:20/km (con calentamiento y vuelta a la calma, algo más de 11km).
• Domingo: rodaje largo de unos 19km a ritmo suave (5:40-5:45/km).

Termino la semana con 53km y magníficas sensaciones... como las que transmite nuestro amigo loco...

Me sigo preguntado a quién puede interesarle leer esto, pero total, ya cumple su función puesto que ¡a mí me gusta escribirlo!

"Trotamos, trotamos y luego lo contamos"

Termino enero un poco corto de entrenamientos

Poco más de 2 meses para mi primer Maratón. Empiezo a sentirme entrando en la "cuenta atrás".

Enero acabó con un par de semanas de seguimiento correcto del plan de entrenamientos y otro par de semanas de entrenamientos irregulares por motivos familiares. Siento que voy acumulando pocos kilómetros para afrontar el Maratón (¿o es que ya estoy buscando excusas?), pero... si no se puede, no se puede.