Este año no corro la San Silvestre

A punto de darse la salida a la tradicional carrera de fin de año, que esta vez no corro... Echo de menos la excitación de los prolegómenos; la multitd entusiasmada (sí, aunque sea multitud); el ambiente de fiesta; el color uniforme de camisetas; el frío; despedir el año corriendo... Después de tres San Silvestres seguidas compartidas con el amigo Teo, llevamos un par de años sin disfrutarla.

Para aliviar esa sensación, esta mañana salí a trotar tranquilo y sin controlar el ritmo: unos 11 km en algo más de 1 hora. ¿Quién nos iba a decir a trotón Teo y a mi ese 31 de diciembre de 2007 (cuando afrontábamos con cierto temor nuestro primer 10km y que coseguimos acabar en unos 65minutos) que unos años después hacer más de 10km en menos de una hora sería un entrenamiento habitual?

No ha sido lo mismo, pero... De esta forma también se despide el año corriendo. Y para dar la bienvenida al nuevo año, mañana saldré a hacer el habitual entrenamiento largo del domingo.

¿Algún trotón inscrito en la San Silvestre nos contará sus sensaciones?

Cambio sesión de entrenamiento por revisión médica (prueba de esfuerzo)

Tras dudas varias (¿cuándo no?) sobre el lugar y el momento más adecuado para hacerme la revisión médica, ya tengo mi cita: el próximo 3 de enero en el Reebok Sports Club del Centro Comercial ABC Serrano. Unos días después, con los 45 a punto de caerme sobre la espalda, me darán los resultados.

Si bien lo más imporante es la frase resumen que debe decir algo así como "apto para la actividad deportiva que realiza" (mucho más tras 2 años sin hacerme revisión), también me interesa en esta ocasión que me den algunos parámetros para poder refinar un poco los entrenamientos. Ya os contaré.

Para empezar bien el año

Entre lesiones de unos y dietas de otros, me tenéis abandonado. Pero yo sigo... Y para empezar el año con buen pie (nunca mejor dicho) ¿qué mejor que buscar alguna carrera que nos ayude a motivarnos? Os propongo un par de ellas que aún no hemos probado:

¿Por dónde andan/trotan los trotones?

Yo continúo entrenando sin objetivo a corto plazo: descarté la San Silvestre vallecana (en realidad simplemente no llegué a tiempo) y estoy buscando alguna competición para principios de año. ¿Quizás sea el momento de probar un cross? También estoy buscando el momento de hacerme una prueba de esfuerzo. Entre tanto sigo corriendo... con algo menos de planificación que el año pasado, pero sigo corriendo. ¿Y el resto de trotones? ¿por dónde andan/trotan?

San Silvestre vallecana a la vista

Hoy se abre las inscripciones de la San Silvestre vallecana (http://www.sansilvestrevallecana.com/). Tras 3 años seguidos corriéndola, el año pasado falté... y la eché de menos. ¿Recuperamos este año la tradición? Ya sabéis que habrá muchedumbre asegurada, tan asegurada como la animación, el frío, las luces navideñas, la diversión... ¡Las inscripciones vuelan en unos días!

10 km de Rivas

Mi primera participación en esta carrera. Esta vez corro solito. La manada trotona anda por ahí medio desperdigada y medio lesionada. Y yo tenía ganas de competir y de probar otras carreras. Me inscribí en esta carrera con la idea de aprovechar las buenas sensaciones del medio maratón de Granada. Además, en los entrenamientos de esta semana me sentía rápido. Parecía un recorrido más o menos llano. En resumen, una oportunidad para probar si voy mejorando mi ritmo de carrera.

Se anuncia el fin del Carnet del Corredor... yo corro el domingo en Rivas

Ignacio Romo (blog corricolari) se hace eco de una noticia de hoy mismo de Ángel Cruz en As: la RFEA cancela el "Carnet del Corredor". Extracto de la información:

"(...) Ante la frontal oposición de las carreras populares y las pérdidas originadas por su mala implantación, José María Odriozola lo ha cerrado. (...) Las pérdidas podrían rondar los 300.000 euros, según algunas fuentes consultadas por AS. Ahora se ha establecido una (...) Licencia del Día: se trata de cobrar a los organizadores un canon, que debe repercutir en los deportistas populares: tres euros en carreras inferiores al maratón y cinco en esta distancia.
Con el Carnet del Corredor y la Licencia del Día, la RFEA pretendía recaudar dinero (ella niega que ese sea el objetivo) para paliar su gran déficit (...) Los organizadores han reaccionado con virulencia y muchos se han dado de baja en el calendario. (...) Se habrían negado a pagar alrededor del 70% de las carreras. La RFEA admite una cifra del 50%."

Medio Maratón de Granada en compañía

La crónica de mi primer medio maratón de la temporada llega con un poco de retraso. Tiene su explicación: tras la carrera, sólo hubo tiempo de caña, ducha, comida y viaje de vuelta a Madrid. Los días siguientes tampoco han dejado mucho tiempo por motivos de trabajo. Pero ya llega.

La carrera tiene un aliciente fundamental este año: es el primer medio que afronta Pedro, además, correremos junto a los amigos Migue y Fernando, a los que hacemos entrega de camiseta trotona para que nos representen por allí.

Este fin de semana habrá trotones compitiendo en Madrid y en Granada

Aunque tenemos a media manada de "capa caída" (que si bajos de forma, que si molestias o dolores por aquí o por allá), aún hay representantes trotones que continúan compitiendo. Para este fin de semana se anunciaba la participación de Miguel en la BBVA (10km solidarios en Madrid) y la de Pedro y mía en el Medio Maratón de Granada. No sé si habá por ahí otros trotones participando en otras competiciones. dado que la manada crece y es complicado estar actualizado sobre la actividad de todos.

10km de Rivas

Reanudados mis entrenamientos con un rodaje largo y suave el domingo junto a trotón Teo y Pedro y en espera de acompañar a Pedro en su debut en el medio maratón (6 de noviembre, en el de Granada, junto a otros amigos), sigo a la caza de alguna carrera de aquí a fin de año.

A través de Guillermo (10Guillómetros), me entero de una de la que no tenía noticia: 10km de Rivas (el 13 de noviembre a las 10:00, limitado a 1.500 corredores, 12€). Aunque es justo una semana después del medio maratón de Granada, la anoto como posibilidad, sobre todo para los que os hayáis quedado sin BBVA (los dorsales se agotaron pronto).

Vuelvo a Brooks

Tras una buena Carrera de la Ciencia, he hecho un descanso en mis entrenamientos por varias razones: semana de acumulación de trabajo (= menos tiempo para entrenar), cansancio (= menos ganas de entrenar), pero, sobre todo, por un pequeño esguince de tobillo que me hice hace 3 ó 4 semanas del que arrastro pequeñas molestias. Era un buen momento para hacer un intermedio de unos días, ir al fisio (dolorido tengo aún el tobillo) y aprovechar para renovar las zapatillas.

Carrera de la Ciencia. La carrera va más rápido que yo

Domingo 16 de octubre de 2011, 7 menos 10 de la mañana. Suena el despertador y el primer pensamiento no puede ser otro. Hay que estar un poco loco para levantarse un domingo a esta hora para ir a correr, después de la semana que he tenido. Inmediatamente, para evitar la tentación de remolonear un rato y que se me haga tarde, me pongo en pie y me voy a preparar un café que me despierte.

Carreras para el último trimestre del 2011 (2)

Actualizo las propuestas que hizo trotón Carlos para el último trimestre del año:

De la Carrera de la Ciencia (CSIC), ya sabéis que iremos Pedro y yo (este domingo).

La Carrera de Canillejas (Trofeo José Cano) (27 de noviembre, 15 €) está descartada, entre otras cosas por el precio.

Para la Carrera Solidaria BBVA (6 de noviembre, 5 €) ¡ya no hay inscripciones disponibles! (y eso que había 12.000 dorsales). Miguel ha conseguido inscribirse, pero trotón Carlos ya no ha llegado a tiempo.

A por mi tercera Carrera de la Ciencia

Se acerca un nuevo fin de semana con competición: mi tercera participación en la Carrera de la Ciencia.

En 2008, con unos 5.000 inscritos, bajé de 53'. En 2009 (unos 6.000 inscritos y 300 ó 400m de más por cambios de última hora en el recorrido), apenas mejoré el tiempo del año anterior. En 2010 se anunciaban 8.000 inscripciones, por lo que preferimos buscar otras alternativas.

Vuelvo este año a esta carrera (a pesar del precio y la multitud) con la motivación adicional de compartirla con el amigo Pedro y el objetivo (también compartido con Pedro) de bajar de los 50' por primera vez en la temporada... a pesar de que este otoño me está costando un poco más salir a entrenar...

El domingo será día de madrugar (estaré por el CSIC sobre las 8:00) y disfrutar una carrera trotona más.

Carreras para el último trimestre del 2011

Este año me está costando un poco más incorporarme a la rutina de entrenamiento debido a unas molestias en los talones y, consecuencia de ello, en los gemelos. Estoy ya con fisio y renovando plantillas. O sea que, si Dios quiere, dentro de poco me incorporaré al 100 % (o cerca) a los entrenos de la manada trotona.

Una vez más corremos por Madrid

No han sido muchos los trotones convocados esta mañana en El Retiro madrileño para afrontar los 10km por Madrid, pero los ha habido.

Primera vez en esta carrera para Pedro; Teo y yo repetimos un año más a pesar de no ser nuestra favorita.

De 10 a 100: homenaje a una pingüina

Este domingo, el primer 10km de la temporada para un grupo de trotones (Teo, Pedro y yo): Madrid corre por Madrid (Pepe y María ya inauguraron temporada con la carrera al amanecer). Por mi parte, ningún objetivo para esta carrera. Estoy en el principio de la temporada. Me siento lento y pesado (literalmente: he ganado un par de kilos durante el verano). Correr a ritmos cercanos a 5min/km sería un triunfo. Mejorar mi tiempo del año pasado (poco menos de 52min) me indicará que la temporada la comienzo un pequeño escalón por encima de la anterior.

Perico ha vuelto

A partir de ahora esta es la parte de Pedro que veré

Este Perico no es Delgado, es el amigo Pedro.

Yo lo veía venir. Lo he comentado más de una vez. El día ha llegado: Perico ya está aquí. Os cuento.

Estos días hemos quedado varias veces el amigo Pedro y yo para entrenar. Todo bien. Se ha mantenido en forma durante el verano. Tiene enfrente su primer objetivo de este año: debutar en el medio maratón (y será en Noviembre, en Granada).

Esta mañana, nuevo entrenamiento juntos en El Retiro. Teníamos pensado hacer 2 vueltas (algo más de 8km) empezando tranquilos y aumentando poco a poco el ritmo. Pero esta mañana era diferente. Hoy era el día.

¿Dónde hacemos la próxima pueba de esfuerzo?

Como en ocasiones hemos comentado, es necesario que hagamos un seguimiento médico adecuado a nuestra actividad deportiva. La prueba de esfuerzo es uno de los mejores procedimientos para hacer este seguimiento de "salud deportiva", del estado de forma que tenemos y, también, para determinar los ritmos a los que deberíamos hacer los entrenamientos para mejorar nuestro rendimiento.

¿Corremos por Madrid?

Tras la temprana inauguración de la temporada por parte de Pepe y Ana en la carrera al amanecer, y viendo que los trotones no terminan de desperezarse (la convocatoria para reanudar entrenamientos en la Casa de Campo nos convocó sólo a Pedro y a mi), había que decidirse. Por eso me he inscrito al próximo 10km madrileño: Madrid corre por Madrid.

Inicio de curso

Queridos trotones. He seguido atentamente vuestros comentarios sobre vuestros trotes veraniegos. Yo he corrido por el norte de España (las camisetas trotonas se ha visto dando vueltas a la isla de la Toja, incluso me acompañó un día un futuro trotón) y por el sur, en Almuñecar, en donde había que correr casi al amanecer. También en julio estuve corriendo por París, con un frío que pelaba (el 18 de julio vi gente con bufanda y polo de cuello alto).

XVIII CARRERA "AL AMANECER"

Ya está innaugurada la temporada con la primera, la de al amanecer. Es la ideal para empezar ya que es corta 6.2 km y muy llana con un desnivel en una única cuesta de 70 m de longitud y 5m en altura.

Se celebró el domingo en Santa Pola (Alicante) y siendo el Club Atletismo Santa Pola el organizador, la buena organización estaba garantizada. La salida fue a las 7.30, para ver amanecer corriendo, con 26º en los termómetros y bastante humedad. Nos juntamos en linea de salida unos mil corredores y por ser una popular muy arraigada en la que corre gente que habitualmente no lo hace, solo habia control de chips para los que lo poseen en propiedad para las carreras de la zona, los demás nos lo teniamos que controlar nosotros mismos.

Trotando junto a la playa en Almería

Cumplo lo prometido y os cuento por dónde entrené en Almería.

Esta la ruta que suelo hacer cuando voy por allí: empiezo en el puerto hacia el Paseo Marítimo y continúo por la vía ciclista que hay en el Paseo de la Ribera hasta que llego junto a la Universidad de Almería. Después, vuelvo por el mismo camino. Todo junto al mar y prácticamente llano, casi todo por acera y una pequeña parte por carretera. En total unos 11 km en una hora (en Almería siempre corro más rápido de lo que pretendo). Un paseo frecuentado por caminantes y corredores a cualquier hora.

Propuestas para iniciar la temporada de "migraciones trotonas"

Comienzo a sentir los síntomas habituales de mediados-finales de agosto: un extraño hormigueo en las piernas, un cierto vacío a la altura del pecho, una sensación de melancolía. No, no se trata de una intoxicación. Tampoco de las consecuencia del reinicio de los entrenamientos. Son los síntomas que me anuncian el inicio de la temporada de "migraciones trotonas" (otros las conocen como competiciones o carreras). El trotón solitario necesita reunirse de vez en cuando con la manada para trotar por calles, aceras, caminos, praderas... ¿No sentís algo similar?

Entrenando con mi nuevo juguete (Garmin Forerunner 610)

Hace unos días he cumplido un año más, cuarenta y tantos, creo, con la gran satisfacción de haber recibido un regalo que llevaba tiempo pensando en adquirir. ¡Por fin he jubilado mi antiguo pulsómetro (que solo era eso) y ahora luzco un glamuroso Garmin Forerunner 610!

No solo he retirado el viejo reloj, también el pedazo de ladrillo GPS que llevaba en la otra mano (todo eran ventajas para trotón Al y Carlos en los entrenamientos por la Casa de Campo, mi casi 0,1 Tm y los 25 kg del GPS, ahora… ¡temblad!).

Trotando por Londres

Londres - Almería - Granada. Ha sido el itinerario de nuestras vacaciones. En cada parada ha habido tiempo de sacar las zapatillas de la maleta y probarlas por otros recorridos. Comienzo en Londres.

Vista de la Torre de Londres y "the Gherkin" (el pepinillo), a la izquierda desde el Tamesis

Reinicio de entrenamientos y plan para el curso 2011-12



 Aquí me tenéis de nuevo (un trotón muy mono), con mis lecturas y mis cálculos, echando mano del excel y diseñando planes... cada uno tiene sus vicios...

Tras un par de semanas de reducción de entrenamientos y otro par de descanso casi absoluto, he experimentado ya mi particular "vuelta al cole" para comenzar mi 5º curso trotón.

Resumen de mi curso trotón 2010-2011

Como cada año a final de temporada, reviso mi diario trotón y hago el resumen de lo entrenado y lo conseguido. Podría decirse que he aprobado mi "4º de primaria" como corredor.

¿De dónde partía a principios de la temporada?
Había bajado por primera vez (apenas) de los 48' en 10km y de 1h50' en el medio maratón. Era ya constante en mis 3 sesiones semanales de entrenamiento y el medio maratón era ya una distancia habitual para mí.

Trotones perezosos

Dos semanas sin escribir ni una palabra por aquí... y, seguramente, sin haber trotado ni media hora... ¡trotones perezosos!

Por mi parte, tras dos o tres semanas de descanso casi absoluto (de correr, que no de otras cosas), prometo volver a la actividad esta semana.
Por cierto, acerca de la publicidad en el blog, tras ver los resultados de la encuesta (ganó la opción de no poner publicidad) y un par de meses de experiencia habiendo acumulado la increíble cantidad de ¡0 euros! paso a retirarla...

III CARRERA NORTE VS SUR

Ya está terminada la temporada para mi, ayer fue la última carrera de este invierno, la norte-sur.

La carrera estaba prevista para un máximo (¡creo!) de 10.000 dorsales, en la salida nos presentamos un poco menos de 3.000, lo que hacía pensar que se iba a correr bien, y así fue, se corrió amplio en todo el recorrido a pesar de que "la serpiente multicolor" iba contínuamente buscando la sombra de los edificios, por que si la medía de Avila fue con mucha lluvia, la norte-sur fue lo contrario, muy seca y con mucho calor. La verdad que no sé la temperatura que hacía en el momento de dar la salida, pero a las 9 de la mañana hacia mucho calor.

Correr por no engordar (Oda a la oda de Trotón Al)

Fin de semana en Sanchinarro (Madrid). Art Decó, sin restos celtibéricos (al menos hasta ahora), sábado cena “con burbujas” (una originalidad de mi señora esposa, cena con cata de espumosos, cavas y champán) y el domingo a encontrar un ratito para correr y eliminar los excesos de la cena (¡Dios Santo! ¡lo encontré a la 12,30 PM! Aunque afortunadamente no hacía nada, nada, nada de frío, ni lluvia a la vista).

No me tengo que molestar en buscar ninguna ruta, salgo con intención de hacer la misma que estoy haciendo últimamente, bordeo Sanchinarro, me interno en Valdebebas, lo atravieso, salgo al Campo de las Naciones y regreso al origen por el carril bici que transcurre más o menos paralelo a la M-40, unos 13 km en total.

Correr por correr

Fin de semana en San Esteban de Gormaz (Soria). Románico, restos celtibéricos, gastronomía y... un rato para salir a correr.

Tras trotar un poco buscando alguna ruta, encuentro una carretera estrecha y poco transitada que corre más o menos paralela al Duero (SO-P-4216).

Corriendo junto a arboledas, entre cultivos de cereales. Se oye el rumor del agua cercana, la brisa entre las hojas de los árboles, los pájaros del atardecer.

Sólo correr. En soledad (no pasan coches, no hay otros corredores). Correr sólo por correr. Sin mirar el cronómetro. Por sentir el aire.

Para los que empiezan a correr: la I Carrera por el Asma

Nuevo cambio de fecha de la I Carrera por el Asma: los organizadores anuncian que se celebrará el próximo 2 de julio.
Esta carrera se presenta como una buena oportunidad para los que se inician en este mundillo: los organizadores han programado varios entrenamientos gratuitos para que cualquiera pueda afrontar la carrera (son sólo 5km). Estas sesiones de entrenamiento, en los que participarán varios voluntarios del Club de Atletismo Akiles, se realizarán los sábados; la próxima está anunciada para el 11 de junio a las 10 de la mañana junto a la salida del Metro Lago.

Las inscripciones a la carrera se pueden realizar a través de www.carreraspopulares.com/ticketrun y http://www.ticketsport.es/.

Correr por las dos colinas (Alhambra y Albayzin)

"La carrera más hermosa que puedas correr" ... pocas palabras se pueden añadir cuando la frase que se anuncia describe la realidad.

Un privilegio correr por la Alhambra y el Albayzin.

IV Carrera Liberty: cuarta participación de trotones Teo y Al, primera de Pedro

No es que nos guste especialmente esta carrera (suele hacer calor, es multitudinaria, las cuestecitas, no solemos hacer buenos tiempos...), pero trotón Teo y yo volvemos cada año. Puede que sea porque es la única en la que hemos participado en todas sus ediciones. Este año nos acompaña el amigo Pedro.

I Carrera por el asma

El próximo jueves 23 de junio (10:00h) se celebra en la Casa de Campo de Madrid la I Carrera por el Asma. Son sólo 5 km (y sólo 5 euros) y el dinero de la inscripción va destinado a Asma Madrid, la asociación madrileña de pacientes con problemas de asma. También hay carreras para niños (700m, gratuitas).

La organización corre a cargo del club Akiles y algunos de los trotones tenemos a un amigo entre los promotores de la idea... es obligado colaborar con él.

XX MEDIA MARATÓN CIUDAD DE AVILA, LA CRÓNICA

¡Parece mentira pero sobrevivimos!. Sí, allí estuvimos, luchando contra los elementos ¡y con lo bien que había amanecido! si hasta parecía que se habían equivocado en el pronostico. La cosa empezó a cambiar a eso de las 12 del medio día, cada vez prometía menos el asunto, y al final apareció ¡LA LLUVIA! ¡vaya rayos y truenos! y yo diciendo a los demá trotones: no os preocupéis que si llueve a medio día por la tarde escampa (¡que es lo que me decía mi madre a eso de la una!).

Otras propuestas para terminar la temporada

Ante el rotundo éxito de la convocatoria de Pepe para la Carrera Popular de San Juan en Leganés del 26 de junio, da un poco de miedo hacer otras propuestas, pero ahí van las mias con sus pros y contras (para mí).

Trofeo Menudos Corazones: 1ª Carrera Popular Solidaria de Hortaleza 2011

Magnífico día el que ha amanecido hoy, sobre todo teniendo en cuenta lo que caía ayer en Madrid por la mañana.

34 CARRERA POPULAR DE SAN JUAN

Vista la falta de movimiento en el blog, tras la GRAN AZAÑA de los blogeros y a falta de que lleguen las cronicas del próximo fin de semana, además de la media martón de Ávila, a la que ya estais apuntados algunos (no todos) os propongo un nuevo reto para el mes de junio.

Correr en TV

El primer maratón ya es pasado... Ya está hecho y ahora hay que recuperarse y pensar en nuevos retos, nuevos objetivos, nuevas aventuras.

Mientras me recupero en estos días de descanso, me dedico a curiosear noticias sobre nuestra afición. Gracias a ello encuentro la siguiente buena noticia:

OBJETIVO MAPOMA 2011: ¡LO LOGRAMOS!

Bueno pues hecha la crónica de Al, procedo a contar mis propias experiencias.

En primer lugar, y antes de entrar en harina, quería darle mi mas sincera enhorabuena a Al, que ha conseguido muchas cosas. En primer lugar, transmitir y compartir toda la ilusión y preparación de un proyecto y un sueño. En segundo lugar ¡Ser oficialmente Maratoniano! Y por último ¡Ser Sub-4 horas!. Si señor.

Maratón de Madrid: ¿quién dijo que el maratón es un deporte individual?

Hoy he terminado mi primer maratón (espero que no el último). Y la crónica la comienzo por la conclusión. Sí, muchos entrenamientos y más o menos bien planificados, pero tengo claro lo que me ha llevado hasta la meta: la compañía, el apoyo, la presencia, los ánimos de Maripepa, Alberto y los amigos. También de los que me han enviado sus ánimos por canales varios. De ahí el título de la anotación: el reto está conseguido gracias a todos vosotros. ¡GRACIAS!

El primer maratón de Trotón Al visto desde fuera

He estado esperando a que publicara Trotón Al, pero creo que me voy a permitir adelantarme.

Conozco desde hace mucho el sueño de Al y lo que este primer maratón representaba, así que, después de estos años de andanzas conjuntas, también estaba un poquito nervioso ante la hazaña que tenía por delante.

El día previo a mi primer maratón

Día -3 (jueves): último entrenamiento: 45 minutos de carrera suave (unos 8 km).

Día -2 (viernes): visita a la feria del corredor para recoger dorsal, camiseta y curiosear por los stands de marcas, revistas y carreras.

1ª Carrera Popular Solidaria de Hortaleza: Trofeo Menudos Corazones

Pues aquí estamos, metidos en otra de 10 kms, esta vez por culpa de nuestro amigo Juanqui, que ha sido quien lanzó el guante... y como a nosotros nos cuesta poco recogerlo... pues eso, que ya me he apuntado.

Cuenta atrás para mi primer maratón: a falta de 4 días ¿sé cómo voy a enfrentarme al "muro del maratón"?

Hombre atravesando un muro (París)
El domingo ¿seré yo quien atraviese el muro?

Esta última semana previa al maratón prácticamente no estoy entrenando. Aprovecho para revisar lecturas y apuntes. Releo atentamente lo relacionado con el temido y conocido "muro del maratón" en Péronnet F y cols. Maratón. Equilibrio energético, alimentación y entrenamiento del correrdor de fondo. Barcelona: Inde, 2001.

Cuenta atrás para mi primer maratón: faltan 5 días

Estos días se nos acumulan las anotaciones en el blog, pero ya veíamos venir una primavera cargada de actividades para los trotones.

Con permiso del resto de trotones, amigos, simpatizantes, lectores y otros locos, comienzo la cuenta atrás para mi primer maratón. Es posible que sea un poco pesado con este asunto, pero seguro que sabréis perdonármelo... Y es que este grupo de aficionados al trote nació hace unos años (cerca de cuatro) entre otras cosas por mi deseo de correr un maratón (y el blog nació una año después con el fin de ir contándolo).

Crónica del V Memorial Padre Marcelino

Supongo que todos conocéis Granada. A mí me parece una ciudad con un encanto diferente, si bien es cierto que no soy objetivo, pues he vivido allí muchos años y además años muy importantes de mi vida. Por ello creo que entenderéis cuando digo que volver a Granada para mí es algo muy especial. Además, esta vez volvía a cumplir otro deseo, como era correr la carrera del Padre Marcelino.

Un domingo azul y verde

Son las tres de la mañana, las bombas siguen cayendo sobre Trípoli.... perdón ya ha llegado Marian y me ha corregido el contenido de la crónica post-cursa-popular; bien primero presentarme: soy Coru (un saludo a todos) y hoy en mi papel de alterego de Marian, el encargado de resumir la carrera popular de Valdemoro, sin más preámbulos allá voy: El nivel organizativo, comparado con otras, según me comenta Marian, ha sido bastante aceptable, la salida fue puntual, las indicaciones de punto kilométrico estaban en su sitio(aunque los organizadores deben ir pensando en cambiar los letreros) y quizás los avituallamientos un tanto escasos, la organización prefirió en esta ocasión llenar las bolsas al final del recorrido siguiendo los preceptos de los indios Hopis "solo al final de tu carrera encontrarás el agua que te ha de purificar". En cuanto a los tiempos y siempre según el dios Crono Polar que acompaña la muñeca de Marian en estos eventos: 54: 10 para la dama y 52:40 para el neófito. El ambiente lleno de colores tribales donde cada peña, club, asociación o incluso institución en el caso de la muy respetada benemérita, mostraban sus estandartes a la altura del torso; y entre los 600, los colores de los dos trotones que orgullosos alzaban el azul en consonancia con el buen día que nos acompaño a lo largo de todo el recorrido. Y ya para finalizar, explico que al fin entiendo la adicción a las populares. Por encima de las marcas, está el pueblo y con él, el verbo; vas corriendo y alguien a tu lado comenta como debes bajar tal cuesta; una chica le dice a su pareja "no hay dolor" y él la mira como otras tantas noches; otro te anima, recordándote la distancia; más adelante dos veteranos comentan "allí antes había una panadería"; la gente en las aceras aplaude y mi compañero de la derecha parece reconocer a la amante del vecino. Que noble y que llano todo (respetando las cuestas del recorrido), por que en el fondo somos como somos, y es que la mente y el cuerpo en pos de la salud siempre deben ir juntos, ya lo decían los griegos...hablando de griegos...perdón me despido. Un saludo de Marian y Coru.

Bueno ahí le tenéis, ya le tenemos enganchado, así pues ánimo reportera MariPepa, Reportera Susana y Reportera María

Ah, esperamos ansiosos la crónica de los trotones asistentes a la carrera del Padre Marcelino.

Este fin de semana, presencia de trotones en varias carreras

Conforme la manada trotona crece, la presencia de trotones en las carreras se hace mayor. Este fin de semana habrá trotones "a todo lo largo y ancho de este mundo" (un poco exagerado, pero la frase quedaba bine así).

Carrera Popular Jesús España

Como bien ha dicho Alberto y siguiendo la entrada(me cahis..la tenía hecha de ayer,pero el raudo y veloz de Alberto me ha vuelto a adelantar..jeje),este domingo se celebra la XXVII Carrera Popular Jesús España y Primer Trofeo De la Guardia Civil, llamada en anteriores ediciones Carrera Popular Villa de Valdemoro. Creo que el actual nombre es un merecido tributo a este pedazo de atleta que tantos triunfos nos ha brindado al deporte español, orihundo de esta localidad. También habrá participación del Cuerpo de la Benemérita (espero que sin tricornio) en busca también de algún trofeo a los mejores tiempos.

MEDIO MARATÓN DE MADRID 2011

Otro dorsal a la carpeta. ¿Vosotros no guardáis los dorsales?, mi carpeta empieza a coger grosor, y eso, me gusta, como si fueran muescas en el fusil.

XX MEDIA MARATÓN CIUDAD DE AVILA

Otro año más ya está aquí la Media Maratón de Avila, anotar en vuestro calendario que es el día 14 de mayo. Ni que decir tiene que este año también me apuntaré y por supuesto celebraré la parrillada post carrera.

Este año la organización ha realizado varios cambios en la carrera que puden ser buenos o malos según se mire. Han modificado la hora de la carrera que pasa a ser por la tarde a las 17.30 horas, quizá con el animo de atraer al corredor madrileño que podrá comer temprano en casa, desplazarse sin darse el madrugón y volver a Madrid para la cena (está bien pensado) además esto garantiza más animación por las calles. Lo malo de este cambio, es que tengo que desplazar la parrillada a la hora de la cena, con lo que esos momento de disfrute al solecito de medio día este año no los vamos a tener.

Trotones en el Medio Maratón de Madrid

La 11ª edición del Medio Maratón Villa de Madrid se celebra este próximo domingo 3 de abril con escasa presencia de trotones. Y eso a pesar de que la carrera bate récords de participación con cerca de 15.000 inscritos... (el año pasado llegaron más de 10.000 corredores a meta).

Menos mal que asistirá Miguel y, posiblemente, Bay (esperemos a su recuperación).

II Carrera Popular Ciudad de Majadahonda 2011

Aquí estamos de nuevo para comentar otra popular, en concreto la segunda que organiza la ciudad de Majadahonda.

Exámenes de primavera aprobados

Cuando en agosto planifiqué los entrenamientos y me propuse los objetivos de esta temporada, señalé la primavera como la época de "exámenes". Los resultados de estos parciales han sido más que satisfactorios:

La 32ª Carrera del Agua: ¡asalto al crono!

Buena mañana para la manada Trotona congregada (tan solo tres ejemplares pero con mucha raza y brío) en la salida de la C/ General López Pozas en la 32ª Carrera del Agua.

Corriendo (mucho) por la Ciudad Universitaria

Crónica breve (¿?) de las correrías (en buen sentido) de trotón Al la mañana de un domingo de marzo por la Ciudad Universitaria madrileña.

Amanece (que no es poco) fresco y nublado, como se preveía. No ha llovido durante la carrera. Llego temprano (por aquello de no dejar el coche muy lejos) y tengo tiempo para recoger dorsal y chip (sin esperas) y para colocarme y recolocarme ambos hasta quedar satisfecho.

Mi medio maratón previo al maratón

Así lo tenía previsto y así lo hago: correr un medio el mes previo al maratón.

Llevo casi tres meses sin competir y ya iba siendo hora de volver a sentir la excitación propia de correr con dorsal (ponerse a prueba, evaluarse, medirse frente a otros ... y todo eso, disfrutanto). Este domingo, a por mi primera participación en el Medio Maratón Ciudad Universitaria. Seré el único representante trotón en la carrera. Pero ya sabemos que, aunque en manada caza mejor, el trotón es una especie que se defiende bien en solitario.

DOS LEGUAS FUENTE DE LA CHOPERA

Os la debía y aquí la teneis, la crónica de la carrera. El domingo me lo recordó Trotón Al y me he decidido a hacerla aunque con un poco de retraso.

Marzo: último mes de entrenamientos intensos antes de mi primer maratón

Concluyo el mes de febrero con la sensación de haber cumplido suficientemente con el plan de entrenamientos. Cuatro semanas con cuatro días de entrenamiento cada una en las que he hecho:

Quedada para la valla de la Casa de Campo

Amigos todos, comentando entre unos y otros ha surgido la propuesta de quedar el próximo domingo día 6 de marzo para hacernos la valla de la Casa de Campo. Se trata de un recorrido muy agradable, con alguna que otra cuestecita (aunque Teo con su peculiar sentido del humor se atreva a llamarlas Mortirolo, Tourmalet...) y un total de aproximadamente 14 ó 15 kms por donde nosotros solíamos hacerlo.

Camisetas "trotonas": las pedimos ¡ya!

Recibido el presupuesto final de Bikila y decidido el diseño de camiseta y letrero (que, ya os avisamos, será sorpresa hasta el último momento), vamos a hacer ya el pedido.

32 Carrera del Agua

Pues ya está en marcha la 32 Carrera del Agua, tal y como adelanté el viernes. Se celebra el domingo 20 de marzo, y tiene marcada la salida a las 09:00 h.
Por ahora Alberto y quien suscribe somos los inscritos, aunque creo que Marian también se va a inscribir esta noche.

Primavera de competiciones

Dos meses sin participar en ninguna carrera y al final se me juntan unas cuantas en Marzo y Abril. Este es mi calendario de competiciones para las próximas semanas:

Pero empiezo febrero mucho mejor

Efectivamente, la primera semana de febrero nada ha tenido que ver con los entrenamientos irregulares de enero:

• Martes: 50' de carrera continua a ritmo suave (cerca de 9km a 5:40/km)
• Miércoles: cambios de ritmo 8 x 1.000 a ¡4:45/km! con 1min de recuperación (con calentamiento y vuelta a la calma, cerca de 14km).
• Viernes: ritmo controlado 7km a 5:20/km (con calentamiento y vuelta a la calma, algo más de 11km).
• Domingo: rodaje largo de unos 19km a ritmo suave (5:40-5:45/km).

Termino la semana con 53km y magníficas sensaciones... como las que transmite nuestro amigo loco...

Me sigo preguntado a quién puede interesarle leer esto, pero total, ya cumple su función puesto que ¡a mí me gusta escribirlo!

"Trotamos, trotamos y luego lo contamos"

Termino enero un poco corto de entrenamientos

Poco más de 2 meses para mi primer Maratón. Empiezo a sentirme entrando en la "cuenta atrás".

Enero acabó con un par de semanas de seguimiento correcto del plan de entrenamientos y otro par de semanas de entrenamientos irregulares por motivos familiares. Siento que voy acumulando pocos kilómetros para afrontar el Maratón (¿o es que ya estoy buscando excusas?), pero... si no se puede, no se puede.

El amigo Pedro se presenta

Hola a todos los trotones. Alberto me ha dado de alta y quería aprovechar para daos las gracias por la acogida de esta mañana. Soy también nuevo en esto de los blogs, así que escribo con la inseguridad de si realmente se llegará a grabar el mensaje.

II Carrera Popular Ciudad de Majadahonda

Amigos Trotones, os comunicamos que tanto Pepe como yo mismo estamos inscritos ya para la II Carrera Popular Ciudad de Majadahonda, que se celebrará el domingo 27 de marzo a las 11:00 h. en dicha localidad.

Yo también soy uno de "esos locos que corren"

Marciano Durán, escritor (y corredor) uruguayo... no hace falta añadir una palabra más.

 

Las mejores carreras populares del año

Como ya he comentado en otra ocasión en este blog (Una curiosidad: las mejores carreras según la RFEA), la Real Federación Española de Atletismo hace una valoración anual de las carreras del calendario nacional. La valoración depende de factores organizativos, del nivel deportivo de la prueba (las marcas de los atletas), del número de corredores llegados y de los años de antigüedad de la carrera. La clasificación de cada año se hace con el promedio de las puntuaciones de los tres últimos años.

¿Dónde correrán los trotones en estos próximos meses?

Yo tengo anotadas algunas carreras de interés para los trotones por una u otra causa. Os las comento. Cada uno elegirá las que las que le apetezca (¡claro!) pero a ver si hay suerte y coincidimos todos en alguna...

Último trimestre previo al primer maraton: comienzo con las series

Tal y como titulaba en otra anotación, para la preparación de un maratón en primavera, el otoño es tiempo de cuestas y escaleras. He cumplido con el plan "moderadamente" y he hecho una sesión semanal de escaleras en octubre y una sesión semanal de cuestas en noviembre-diciembre (unos días cuestas cortas y empinadas y otros cuestas más largas y suaves).

San Silvestre

No sé si hay otro día del año del que todos los corredores (independientemente de creencias) sepamos el santo que se celebra... aunque no sepamos quién era ese Silvestre al que después beatificaron y que en los últimos años se ha convertido en sinónimo de carrera festiva.