Consejos de entrenamiento
- Último trimestre previo al maratón: comienzo con las series
- Correr en cinta
- Otoño: tiempo de cuestas y escaleras
- Fortalecer el tronco, lo primero
- ¿Cuánto ejercicio hay que hacer (y con qué frecuencia) para mejorar la forma física?
- ¿Cuánto tiempo puedo reducir los entrenamientos sin perder la forma?
- Electroestimulación: primeros meses de experiencia
- Correr con calor
- Ejercicios de tobillos... hay que hacerlos bien
- Los factores que determinan la marca en una carrera de fondo
- Cómo mejorar las marcas en carreras de fondo
- Cuidado con entrenar "demasiado"
Planes de entrenamiento
- Plan de entrenamiento para afrontar por primera vez 10km
- Nuestro plan de entrenamiento (bajar de 50' en 10km y afrontar por primera vez un medio maratón)
- Mi plan de entrenamiento para la temporada 2010-11 (bajar de 47'30" en 10km, de 1h45' en medio maratón y afrontar por primera vez un maratón)
- Plan personalizado para trotón Carlos (bajar de 42' en 10km y de 1h38' en medio maratón)
Corriendo por Madrid (ciudad)
- ¿Dónde hago las cuestas? (Parque de la Fuente del Berro)
- Corriendo por Valdebebas
- Rodaje largo por el anillo ciclista
- Desde el cielo... (Casa de Campo)
- Descubriendo la Quinta de los Molinos
- Recorrido por el Parque de Cruces
- Explorando el Parque Juan Carlos I
Corriendo por los alrededores de Madrid
Corriendo fuera de Madrid
- A veces corro en Granada
- Trotando junto a la playa en Almería
- Trotando por Londres (Reino Unido)
- Correr en Pau (Francia)
- Corriendo por la playa (playa de la Barrosa, Cádiz)
