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miércoles, 7 de marzo de 2012

Tragamillas 2012

Me encanta esta carrera. Una vez mas cuidada al detalle por la organización.


El pasado domingo afronté la que sería mi tercera participación en esta carrera. Muy buen ambiente pese a que el cielo amenazaba lluvia y el día estaba un poco fresco, cosas de los pueblos de la sierra, digo yo.
Me presente allí solo, sin mi amigo Miguel, que el día anterior llamo para escurrir el bulto con una excusa como otra cualquiera, miedo escénico sin duda. El caso es que no me arrepiento, esta carrera es de las mejores.
Por aportar cosas positivas, citar que la entrega de dorsales y chips fue rápida y muy organizada, la asistencia de corredores muy apropiada, apenas eramos unos 1600, y la entrega de los organizadores absoluta.
El recorrido fue el de años anteriores, mixto de asfalto y tierra y con continuas subidas y bajadas, a mi se me hizo especialmente duro el tramo entre los kilómetros 14 al 17, todo subida, menos mal que un montón de voluntarios se encargaron de señalizar convenientemente hasta el último bache o incidente y de conducir a los corredores además de animarles junto con varias charangas y grupos de música. La llegada como siempre en el polideportivo, muy de agradecer. Y una vez terminada la carrera pues muy bien, como siempre, una entrega rápida de la bolsa del corredor (mochila muy chula de color verde, camiseta técnica, pequeño trofeo de plástico, fruta, refresco, agua y chocolatina) y varios grifos de cerveza funcionando para que pudiéramos reponer líquidos de forma adecuada.

Por poner una pega decir que al parecer tuvieron algún tipo de problema con el cronometraje de unos 300 corredores y no han podido ofrecer los tiempos netos (según admiten los organizadores en su página web) y yo me encuentro entre ellos. Nada grave si dispones de cronometro propio. Resultado: según la organización 1h 51´56", según mi Garmin 1h 50´54", sobre lo esperado.

Conclusión: carrera muy recomendable, mi mas sincera enhorabuena para sus organizadores.

miércoles, 11 de enero de 2012

¿A medias por la Sierra?



Ya tenemos fecha para en mi humilde opinión, una de las carreras mejor organizadas de todo el año.

La tragamillas 2012, celebra su VI edición el 4 de Marzo en la localidad de Collado Villalba. Para los que no la conozcáis, se trata de una Media Maratón apta para motores Diésel. A saber, vistas hermosas, recorrido ideal para un paseo de domingo, pero con un perfil "durito", para ir al "tran tran" y poco más.

Como ya sabéis algunos, poca participación (1.500 corredores) y buen final en la pista de atletismo de Villalba, donde os esperarán helados y cerveza en buena compañía.

Yo me apunto, ¿y vosotros?

martes, 9 de marzo de 2010

Un poco mas de TRAGAMILLAS.

Poco tengo que añadir al relato de Al.
Mis sensaciones, muy parecidas a las suyas, al fin y al cabo, hicimos buena parte de la carrera juntos.

Por decir algo: bajo mi punto de vista, tuvimos mucha suerte con el tiempo, porque pintar, pintaba muy mal, y creo que tuvimos una temperatura agradable (digo para correr, naturalmente, no para sentarte a leer el periódico), y exceptuando algún charco y un poco de barro, pues, creo que disfrutamos de una buena jornada deportiva.


Desde el principio todos teníamos claro cual era la carrera que queríamos hacer. En mi caso, el objetivo era no empeorar mis molestias de rodilla y llegado el caso, la retirada, así que, mi opción fue ir con el que menos prisa tuviera (Al y Teo).
Empezamos la carrera haciendo los primeros kilómetros sobre los 5´40 el km, sobre lo previsto. Tan felices, como se puede observar en el documento gráfico adjunto.

Cuando Al se fue separando de nosotros, decidí que el ritmo de Teo era muy bueno para mi porque no tenía molestias e iba muy cómodo, pero esta situación no duró mucho porque aunque la compañía de Teo era muy agradable, durante el km 8 y 9 subimos a algo mas de 6 min/km (ya me notaba yo demasiado bien), y decidí arriesgar un poco e ir a la "caza" de Al, a quien suponía yo, no muy lejos. Suposición errónea y atrevida porque tuve que pasar el Coto para poder darle alcance entre resuellos.
A partir de este momento, y con un ritmo cómodo pero mucho mas ajustado fueron pasando los kilómetros. En este punto, me ciño a su relato.
Creo que hicimos una carrera cómoda, yo al menos la disfruté mucho.

Como podéis observar en la foto de abajo no todos nos esforzamos lo mismo. Aquí tenemos a uno de los trotones dándolo todo...


















En cuanto a la organización, y por si alguno de sus integrantes llega a leer estas lineas: ¡ENHORABUENA!, una carrera muy cuidada y con muy buen ambiente.
Por poner una pega; este año he echado en falta un trofeo como el del año pasado. Era muy bonito y lo tengo ocupando un lugar privilegiado en el mueble de mi salón. Bueno, era por poner una pega.

Otra cosa. En la web hay casi 500 fotos de la carrera ¡ y no salimos en ninguna!, debe ser que la velocidad de crucero que llevábamos impide que el objetivo de la cámara nos capte...digo yo.

Habrá que repetir el próximo año.

A la espera del reportaje gráfico de la Tragamillas

Este pasado domingo tuvimos amplia representación trotona en el Medio Maratón de Collado Villalba, ("la tragamillas"). Primera participación para todos nosotros excepto para Bay, "culpable" de que la hayamos probado este año. A la espera de su crónica, a buen seguro ilustrada con amplio reportaje gráfico (afortunadamente tuvimos reportera invitada), ahí van unas líneas con mis impresiones.

Toda la semana previa estuve mirando la previsión meteorológica... Nieve, lluvias, frío polar... Menos mal que el día amaneció cubierto pero sin amenaza de diluvios universales ni ciclogénesis explosivas o cataclismos climáticos.

Puesto que Bay ya nos había prevenido sobre la dureza de la carrera, y teniendo en cuenta que yo quería ir acompañando a trotón Teo al menos la mitad del recorrido, salimos suaves y reservones. Trotón Carlos y Pepe se van alejando sin querer. Ellos van a otro ritmo (y eso que Pepe va con antibióticos, que no sé si será una nueva marca de zapatillas o qué, porque a él no se le han notado los antibióticos por ningún lado).

Desde el primer kilómetro, que se hace muy lento por la acumulación de corredores para la estrechez del camino, nos juntamos Bay (recién salido de lesión y aún con molestias), trotón Teo (últimas semanas sin entrenar por causas diversas) y un servidor (que no tiene prisa). Y los primeros kilómetros transcurren apaciblemente a ritmos de entorno a 5'45"/km.

Sobre el km.6 está el primer avituallamiento. Cojo botellín de agua y, sin querer, unos metros de ventaja sobre trotón Teo y Bay. Freno un poco, porque no me quiero separar de ellos, pero la verdad es que me voy alejando cada vez más sin darme cuenta. En torno al km.7 me doy cuenta de que no tiene mucho sentido seguir frenando, de forma que me adapto a un ritmo tranquilo y dejo de mirar hacia atrás. Los 2 ó 3 kilómetros siguientes los hago un poco rápido (5'20"-5'30"/km) para el ritmo al que quiero ir. Me acuerdo de que el fin de semana siguiente me espera la Carrera del Agua y vuelvo a reducir un poco la marcha, que no hay prisa.

El paso por el Coto se me hace durillo por el barro y los desniveles y también, quizás, por ir solo. Pero a la salida hay otro avituallamiento con trozo de naranja incluido que me sienta fenomenal. Poco después me alcanza Bay. Ir acompañado siempre ayuda. En esta ocasión mejor aún porque Bay conocía el recorrido.

Con el km.14 aparecen las anunciadas rampas para las que he ido reservando fuerzas. Cuestan, pero tengo la sensación de que los dos las superamos sin perder el ritmo y sin sufrir demasiado.

Aunque ninguno de los dos tenemos objetivo de tiempo en esta carrera, creo que a los dos nos apetece bajar de las 2h. Llevamos el ritmo apropiado para hacerlo, pero en los últimos kilómetros merece la pena ir acelerando un poquito siempre que hayan quedado fuerzas. Así lo hacemos y poco antes del km.20 adelantamos a un grupito de ciclistas de la organización que, parece, iban señalando el ritmo de 2h.

Pisar la pista de atletismo fue muy agradable después de la mezcla de barro, asfalto y hormigón. Parecía una mullidita alfombra. Los 300m sobre la pista, a buen ritmo pero sin esprintar (¿pa'qué?). Entramos juntos Bay y yo bajo un cronómetro que marca 1h58'.

Buenas sensaciones: un poco cansado, pero sin molestias de ningún tipo. Aunque el recorrido es durillo, el ritmo al que he ido era casi de entrenamiento, por lo que no he sufrido. Buena compañía en los primeros kilómetros y en la segunda mitad. Recogemos la bolsa del corredor y a esperar a trotón Teo mientras recuperamos líquidos y estiramos.

La sensación que me queda es similar a la que ya nos comentó Bay: la tragamillas no es una carrera para hacer grandes tiempos (mucho menos si el camino se presenta encharcado y embarrado) pero el recorrido es agradable y la organización está muy cuidada: ningún problema en inscripción, ni en recogida de dorsal y chip, ni en la llegada... ninguna aglomeración, ninguna cola interminable... numerosos voluntarios anunciando posibles problemas en el recorrido (estrechamientos, barro o charcos), tu tiempo por sms un rato después de terminar la carrera, animación extra a lo largo del recorrido... Todo lo que se puede pedir a una carrera popular.

¡Felicitaciones a la organización! Una carrera muy recomendable.

Clasificaciones de la Tragamillas 2010
(en la web del CD El Castillo de Villalba)
Fotos de la Tragamillas 2010 (en la misma web)
Recopilación de comentarios blogueros sobre la Tragamillas 2010 (en la misma web)
Vídeos de la Tragamillas 2010 (en www.corriendovoy.com)

domingo, 28 de febrero de 2010

La Tragamillas, el próximo domingo


Esto de inscribirse a las carreras con tanta antelación hace que la espera hasta la competición se haga larga, pero todo llega.
Desde primeros de año estamos inscritos a la "Tragamillas" (Medio Maratón de Collado Villalba) . Nos lió Bay y, una vez inscritos, nos avisó de que sería durilla... Pero no hay miedo (o se disimula). Su crónica de la Tragamillas 2009 nos servirá de referencia (y en la web de la carrera tenéis información muy completa).
Por mi parte, ya tengo claro que será un medio maratón para ir tranquilo: un rodaje largo... más largo que los que solemos hacer y también más exigente, pero tomándolo con tranquilidad se hará llevadero. Es cuestión de disfrutar del paisaje de la dehesa. Y habrá que hacerle caso al consejo de Bay que nos ha recomendado que guardemos fuerzas para afrontar la subida entre el km. 14 y el 17.
No tengo ningún objetivo de tiempo para esta carrera. Si bajo de las 2h ya me daré por satisfecho. En todo caso, aunque no nos "juguemos" nada (en cuanto a retos personales), como siempre, la semana previa a una carrera debería ser de entrenamientos más suaves y cortos. Lo entrenado, entrenado está. No se puede recuperar esta semana lo que no hayamos hecho hasta ahora. Por mi parte, después de un mes de febrero muy flojito de entrenamientos (no he llegado ni a los 100 km este mes), esta semana intentaré salir un par de veces a hacer rodajes suaves de 45 ó 50 minutos.
Ahora sólo queda esperar a que el tiempo no sea demasiado "cruel" con nosotros... y la cuestión logística: ¿habéis pensado cómo hacemos para ir allí y a qué hora salimos? Si queréis, en esta ocasión voy yo hacia vuestra casa (trotón Teo y trotón Carlos) y salimos desde allí. Se pueden calcular unos 30-35 minutos hasta la salida de la carrera. Los chips se recogen entre 8:30 y 9:30 y la salida es a las 10:00. Yo creo que podemos quedar sobre las 8:15 en vuestro portal. Bay no sé dónde vives ni si prefieres ir por tu cuenta y quedamos todos juntos. Ya me diréis.
¡Buena semana!

miércoles, 3 de febrero de 2010

CRONICA TRAGAMILLAS 2009


En vista de que tendreis cierta curiosidad por conocer un poco la Tragamillas, voy a intentar relataros tirando de memoria, que no es precisamente una de mis virtudes, mi experiencia en la Tragamillas de 2009. Vamos allá...
...Corría el mes de marzo de 2009 y el convulso calendario de los runners madrileños hizo una parada en la serrana localidad de Villalba ( a que parece un capítulo del "Cuentame", je, je), no, ahora en serio:
El año pasado esta carrera representó lo que para mi sería mi primera media maratón y la hice junto a Miguel (conoceis a Miguel de la "Madrid Corre") de quíen partió la idea.
Yo llegué prontito, como es habitual en mi, para recoger el dorsal, el chip e ir empapandome del ambiente. Aunque estaba habilitado el parking del polideportivo, a mi no me dejó pasar Policía Local por que supuestamente ya estaba lleno, mas tarde me di cuenta de que había algunas plazas libres posiblemente reservadas para que los rezagados puedan entrar "hasta la cocina" y no perder tiempo, porque faltando pocos minutos para la hora de salida vi que volvian a entrar coches. En cualquier caso, en las proximidades se aparca bien. La recogida de dorsales y chip sin incidencias, es una carrera que no esta masificada y eso se nota. La linea de salida esta junto a la pista de atletismo, pero por fuera, así que tienes allí mismo, lavabos, duchas, vestuario, cafeteria, vamos,toda la infraestructura necesaria. El año pasado hizo un poquillo de frio a primera hora y recuerdo que la cafeteria me vino muy bien para no quedarme helado.
Sobre la hora prevista dieron la salida, nosotros la encaramos muy tranquilos, un poco por miedo, porque la prueba es durilla, y otro poco porque el recorrido es muy entretenido y queriamos disfrutarlo.
El primer tramo es una cuesta de aproximadamente 1 km que sirve para ir calentado y que te deja en la dehesa. Este tramo (el de la dehesa), es practicamente llano o tirando a bajada y logicamente discurre por camino de tierra. Recuerdo que el año pasado encontramos alguna charanga que nos animaba en algunos puntos. Aproximadamente en el km 3.5 se vuelve al asfalto donde el recorrido discurre homogeneo por una zona de urbanizaciones, mas o menos llaneando hasta el km 6.5. El primer avituallamiento, que este año lo situan antes de pasar al otro lado de la Autovia, pudimos encontrarlo el pasado año justo despues de pasar el puente sobre la A6 (de esos que son cortitos pero empinados y te rompen el ritmo). Del km 7 al 8 y pico llaneamos por una especie de Parque Lineal que discurre junto al cauce del Rio Guadarrama, no estoy muy seguro de si el terreno era tierra o grava fina.Poco despues entramos en un polígono que nos lleva aproximadamente a nuestro primer diezmil, donde volvemos de nuevo a zona urbanizada. El año pasado en este punto situaron un punto de megafonía que anima bastante y que te iba dando información sobre el tiempo de carrera. En este mismo punto la carrera hace un bucle y ya puedes ver pasar a la cabeza de carrera (aquí es donde piensas "joé me sacan cuatro kms, soy un mataó"), también hay mucha gente amimando, cosa que se agradece.
En el 10.5, mas o menos, despues de pasar bajo la via del tren (poco antes pasamos junto a la estación), se entra en una zona de encinar, para mi uno de los tramos mas bonitos de la carrera. Muchos "toboganes" y alguna que otra cuestecilla traicionera. Pero bueno, como todo lo que sube, luego baja, se sale con buenas sensaciones, ya digo, cuesta abajo y con el segundo avituallamiento esperándonos. La pasada edición nos dieron además del agua, trozos de naranja, que estaban bueníiiiiiiiiiisimos y que te aportan algo de energia que viene muy bien a estas alturas de carrera.Nuevamente entramos en zona urbana y al poco, pasamos junto a la estación. Mucha gente animando.
Km 14: ¡Empieza lo bueno!. El año pasado, en este punto me separé de miguel, el no quería castigarse demasiado, y yo, que por el miedo había ido por debajo de mis posibilidades, cambié el ritmo. Aviso: a partir de aquí es conveniente medirse mucho y ser honesto con uno mismo, puesto que nos esperan varios kilómetro de cuestas. Señalar un par de cosas:el paso bajo la A6 se hace por un tunel peatonal que aunque intentan iluminar, es un poco "lugubre" y puedes tropezar. Insisto, hay que controlarse hasta el kilómetro 17 donde se vuelve a bajar. A partir de aquí, a disfrutar. La bajada se hace muy comoda y te deja, en el km 18, de nuevo en la dehesa que recorrimos nada mas salir, solo que, esta vez no la rodeamos entera. Poco nos queda ya, terreno conocido que nos lleva de vuelta a la calle de salida. Esta vez, se entra al polideportivo donde dimos la correspondiente vuelta a la pista.
A la llegada: Fisios, cerveza de barril, helados (creo que este año no hay, al parecer, el año pasado se manchó la pista y costo bastante limpiarla), y bolsa del corredor (intentaré hacer memoria: cortavientos Joma, fruta, un par de bebidas, un trofeo de cristal precioso, ¿calcetines?, no recuerdo, pero muchas cosas). La llegada es muy buena porque hay muchos familiares , no hay agobios, dispones de duchas, cafetería, en fín, todo lo necesario.
Perdonar lo atropellado del relato y que mezcle tiempos verbales, pero no puedo evitar que mis recuerdos del año pasado se vean invadidos por lo que espero de la edición de este año.
Se me olvidaba: Miguel 2h 03", yo: 1h 56" min. Fui de menos a mas y acabé con muy buenas sensaciones.Este año, si salgo de la lesión, paso de las dos horas seguro. Ojala!!

Espero que os sirva de algo. Y que nadie se agobie, que si no fuerzas, la carrera es llevadera.
Saludos trotones.

sábado, 9 de enero de 2010

El año de los medios maratones para los tres trotones

Multitud de propuestas para empezar el año; el blog está "caliente". Será para compensar el fresquito que hace. Propuestas de trotón Carlos, de Bay y de Belli... pero no podemos estar a todas.

Por ahora ya están confirmadas las siguientes:

El XIII Medio Maratón Ciudad de Almería será el próximo reto de trotón Al (31 de enero). Otro medio por el sur sin la compañía de los trotones, aunque a Belli no le queda lejos...


En el IV Medio Maratón Collado Villalba (La Tragamillas) (7 de marzo) estaremos los tres trotones acompañados por Bay, que ha confirmado su inscripción a pesar de estar recuperándose de una lesión de rodilla.

Queda por confirmar (en los próximos días) nuestra participación en el X Medio Maratón de Madrid (11 de abril). También coincidiremos los tres trotones con Bay, que tiene previsto este medio como penúltimo paso en su preparación para el Maratón de Madrid (palabras mayores -aún- para los tres trotones).

Parece que 2010 será el año de los medios maratones para los tres trotones. Pero no hay que olvidarse de las carreras de 10 km. Ya iremos proponiendo alguna.